克服班主任职业倦怠.docx

克服班主任职业倦怠 　职业倦怠是心理疾病，与生理疾病一样可怕。班主任的职业倦怠现象不但危害了无数班主任的身心健康及专业发展，而且严重影响教育事业及整个社会的发展。班主任的素质，尤其是心理素质至关重要。班主任以自己健康的心理影响每一位学生，相对于知识传授和技能而言，其心理素质有着更为重要的影响力，因此，解决班主任的职业倦怠问题刻不容缓。我认为克服班主任职业倦怠应注意以下几个方面： 　一、博览群书 　书能启迪人的心智，净化人的心灵，读书不仅是对人的智慧和经验的继承，也是获取个人发展和心理健康的一种手段，从中享受读书的乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓解竞争的压力，也为自己平时工作的开展打下坚实的文化基础。 　二、归还学生的主体地位 　虽然学生活泼好动，自律性差，但只要班主任敢于真正归还学生的主体地位，努力培养班干部、小助手，构建起“金字塔”式的管理体系，也会从很大程度上让自己从事无巨细的班务管理中得到适当的解脱。 　三、采取积极的态度和措施 　积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生。面对工作压力，我们就当作又一次锻炼吧。有时，也可以学着用阿q的“精神胜利法”进行自我安慰，让自己摆脱烦恼，心情舒畅。笑对压力，也是一种境界和态度。对工作中的挫折、对同事、对自己笑一笑，以一颗豁达的心胸去看待一切。散步、听歌、亲近大自然也是一种很好的放松心情的办法。 　四、多与他人交往、沟通 　进行家校沟通，争取家长支持，这是一个宝贵的资源，不可不利用，老师所做的事情是为了每个孩子更好地发展，所以当孩子出现问题时，多与家长沟通，让家长知道你在关心孩子的成长，他们也会非常乐意去配合你的工作，通过和家长沟通及时地了解到学生各方面的表现，老师、家长共同想办法，对症下药来解决孩子出现的问题，总比自己闷头苦想要好得多。此外，多与同事沟通，将自己在工作中遇到的问题和不顺心的事情说出来，寻求同事的帮助，即便经过交流之后没有找到很好的解决办法，这也是个倾诉的方式。心理学家告诫我们，先处理心情再处理事情，才会收到好的效果。不要带着怒气工作。所以，有了不良情绪，要及时化解，倾述过程就是释放不良情绪的过程。 　五、降低期望值 　要学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期望值，退一步海阔天空。班主任干的是良心活，人人都有自己做人的原则，凡事对得起自己的良心，不违背自己做人的原则就行了，不要太在意别人的评价，不要太在意个人一时的得失。俗语说的好“知足者常乐”，“心静自然凉”。此外，班主任对学生的期望也不要过高，不要超出学生的实际水平和能力。我们要多看学生优点，用发展的眼光看学生，不能总盯着学生的缺点不放，这样既有利于改善师生关系，也有利于自己的身心健康。 　职业倦怠是心理疾病，与生理疾病一样可怕。班主任的职业倦怠现象不但危害了无数班主任的身心健康及专业发展，而且严重影响教育事业及整个社会的发展。班主任的素质，尤其是心理素质至关重要。班主任以自己健康的心理影响每一位学生，相对于知识传授和技能而言，其心理素质有着更为重要的影响力，因此，解决班主任的职业倦怠问题刻不容缓。我认为克服班主任职业倦怠应注意以下几个方面： 　一、博览群书 　书能启迪人的心智，净化人的心灵，读书不仅是对人的智慧和经验的继承，也是获取个人发展和心理健康的一种手段，从中享受读书的乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓解竞争的压力，也为自己平时工作的开展打下坚实的文化基础。 　二、归还学生的主体地位 　虽然学生活泼好动，自律性差，但只要班主任敢于真正归还学生的主体地位，努力培养班干部、小助手，构建起“金字塔”式的管理体系，也会从很大程度上让自己从事无巨细的班务管理中得到适当的解脱。 　三、采取积极的态度和措施 　积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生。面对工作压力，我们就当作又一次锻炼吧。有时，也可以学着用阿q的“精神胜利法”进行自我安慰，让自己摆脱烦恼，心情舒畅。笑对压力，也是一种境界和态度。对工作中的挫折、对同事、对自己笑一笑，以一颗豁达的心胸去看待一切。散步、听歌、亲近大自然也是一种很好的放松心情的办法。 　四、多与他人交往、沟通 　进行家校沟通，争取家长支持，这是一个宝贵的资源，不可不利用，老师所做的事情是为了每个孩子更好地发展，所以当孩子出现问题时，多与家长沟通，让家长知道你在关心孩子的成长，他们也会非常乐意去配合你的工作，通过和家长沟通及时地了解到学生各方面的表现，老师、家长共同想办法，对症下药来解决孩子出现的问题，总比自己闷头苦想要好得多。此外，多与同事沟通，将自己在工作中遇到的问题和不顺心的事情说出来，寻求同事的帮助，即便经过交流之后没有找到很好的解决办法，这也是个倾诉的方式。心理学家告诫我们，先处理心情再处理事情，才会收到好的效果。不要带着怒气工作。所以，有了不良情绪，要及时化解，倾述过程就