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上师大三附中学校体育与健身杠上运动（单杠）单元教学流程 年级 七年级 学期 第一期 课次 5 执教 胡艳晖 单元学习 目标 有系统的进行杠上的运动练习能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量和柔韧性，提高身体协调能力和前庭分析器官机能，使学生平衡定向能力得到改善。 初步掌握单杠上的支撑、翻转等动作，形成健美的体态，收腹运动机减肥的好机器学会规范的上杠姿势和落地动作。 由于杠上动作有变化，杠面较滑，学生易产生害怕心理，需要学生勇于克服困难，顽强、果断地完成练习，培养学生良好心理和意志品质。 树立安全意识，学会基本的自我保护和相互保护的方法。提倡同学之间的互帮互助，共同提高、增强集体意识。 教学 重点 1、掌握正确的支撑、翻转动作 2、跳起与压杠的协调配合 3、支撑直臂顶肩，前翻腹贴杠。 4、身体位置与姿态的有效控制。 课 次 教学 内容 学习目标 重点 难点 教与学的主要方法和手段 一 跳上成支撑 掌握正确的握杠方法，学会跳上成支撑动作。体验脚蹬与两手握杠的动作过程。倡导互动学习的好风气。发展上肢力量。 跳起蹬地与两手压杠的一致协调配合 教师讲解与动作示范 低杠或跳箱上做腹部支撑平衡 帮助下做跳上成支撑 分组展示：杠上支撑动作（杠上姿态）保护 与帮助：帮助者站立于练习者背后，将两手托起练习者髋部两侧，当练习者蹬地时，迅速配合托体上杠 综合性练习（俯卧撑、俯卧挺身、立卧撑、在地上做俯卧支撑、两人互推小车、低姿两人互撑骆驼等） 二 杠上支撑------前翻下 学习杠上前翻下。初步形成翻下时的低头，上体前倒、翻腕、腹部贴杠的过程技术，下时成蹲立。培养勇敢、果断的优良品质和相互帮助的学习风气。 前翻下时速度不宜太快，腹部紧贴杠子 垫上做俯卧弓身直腿前滚翻坐地练习（体验和培养前倒的意识） 支撑前倒体挂杠练习 杠上前翻下练习示范、讲解 介绍保护与帮助的方法（方法：保护者站在杠前侧面，一手扶肩，另一手扶腿。当练习者翻下过程时，保护者帮助其控制大腿不要翻转太快，并将一手扶背，另一手托腿，帮助其完成） 杠上支撑---前翻下（互练） 教师作本课技术重点环节点评 三 跳上成支撑------前翻下 学习掌握跳上成支撑----前翻下的动作组合，改进前翻时上体动作，建立翻下时两手拉杠腹紧贴杠下的意识，下杠时成蹲立而稳定。发展平衡力，培养克服困难，争取胜利的坚毅精神。 挺身前压低头，拉杠翻下的连贯 杠上前翻下复习 教师先作技术环节分析，再作示范 在帮助下分组互练 教师可采用保护带扎于杠中的两侧，绳中间贴紧练习者的臀背，帮助其腹部紧贴于杠的翻转 采用分层练习：A组全套动作互练。B组支撑于杠前翻挂杠过程体验。C组在教师帮助指导下进行练习 各组展示与技术点评 四 复习跳上成支撑------前翻下 复习改进过程中的薄弱技术环节，初步掌握成套动作，形成了健美的姿态，培养坚毅勇敢的精神和果断顽强的优良品质，树立展示自我的信心。 成套动作的过程连接 教师示范 自主锻炼 组合动作：跳上成支撑---前翻下 按层次分组改进动作（教师针对性地指导） 自练与成套动作初评（自评与互评结合） 五 跳上成支撑------前翻下（考查） 成套动作考查，培养展示自我的动作能力和自我锻炼的习惯养成。 动作连接好，姿势准确，落地稳健 教师宣布考查的要求与标准 分组自练（体验动作的规范性和艺术性） 成套动作考查 素质自练（立卧撑，原地挺身跳） 教师总结与宣布杠上运动的学习过程和结果评价 安全 保障 1、课前教师检查场地、器材； 2、要注意做好专门性的准备活动，单杠动作对肩关节、腕关节的要求较高，准备活动要充分活动肩带部位并结合学内容做好相应部位的活动根据单杠动作的特点，选择合理保护与帮助位置。保护人，发现脱手先兆便于及时保护，摆脱危险。学生正确握杠方法。 上师大三附中学校体育与健身课时计划 年级 七 人数 40 日期 07．10．8 执教 胡艳晖 班级 1 组班形式 男女混合 周次 6 课次 2 内容 主题 一、技巧：二、加速跑：途中跑 技巧 难点 途中跑前摆、后摆及后蹬各环节的配合。 学习 目标 1、练习和掌握途中跑的动作要领，初步学习掌握单杠跳上成支撑的技术方法； 2、发展学生的手脚协调性和上肢的支撑能力； 3、通过对学生生命安全教育，增强他们自我保护的意识，懂得珍惜生命； 4、激发学生积极思维，培养他们互帮互学的良好习惯； 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 2分钟 课堂常规： 1.体育委员整队，报告人数 2.师生问好 3.宣布课的内容和任务 要求： 精神饱满 善于思考 ((((((((((((((((((((((((((((((((((( ( 二 5分钟 椅子操