第十二篇掷铁饼345.docVIP

哈尔滨师范大学体育科学学院 掷铁饼课教案 年 班 男、女生 人 第 一 次课 月 日星期 第 节任课教师 课的内容 一、介绍掷铁饼的一般知识。 二、学习铁饼的握饼方法。 三、学习滚饼、拨饼、摆饼。 四、学习正面、侧向掷铁饼。 五、掷胶管或铁管。 课的任务 一、使学生了解掷铁饼的一般知识。 二、初步掌握铁饼的握持滚、拨、摆。 三、初步掌握正侧向掷铁饼技术。 四、发展学生的投掷能力。 步骤 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练习次数 或时间 补充内容 准 备 部 分 15分 一、整队上课，检查上课人数。 二、宣布本课内容、任务和要求。 三、慢跑400米。 四、定位操 1、扩胸。 2、转体。 3、体侧。 4、体前屈。 5、弓步压腿。 6、侧压腿。 7、前踢腿。 8、摆腿转髋 二列横队，队列要整齐。 认真检查学生出席情况。 在田径场跑 定位操要求： 1、认真。 2、幅度要大，动作由慢至快，由轻至重。 每节均是二八呼 基本部分 70 分 一、介绍掷铁饼的一般知识。掷铁饼在直径2.50米的圆圈内进行，动作形式是：背对投掷方向站立，经过后旋转的移动，把身体转向投掷方向将铁饼掷出。掷铁饼完整技术包括握法、预备姿势和预摆、旋转最后用力和掷出的身体的平衡五个部分。 田径竞赛规则规定： 成男铁饼重量为2公斤，少年男甲组铁饼重量为1.5公斤，成女、少女和少年男乙组铁饼重量为1公斤。比赛时，铁饼掷出后，铁饼必须完全落在落地区角度线内沿以内。扇形落地区为400角。 二、学习铁饼的握持方法 五指自然分开，拇指和手掌平靠于铁饼平面上，其余四指用第一关节扣住铁饼边沿，手指微屈，使饼的上沿靠在前臂上，饼的重心在中指和食指之间，持饼臂自然下垂于体侧。 三、学习滚饼、拨饼、摆饼 1、持饼于体侧，前后摆动并向 1、通过教师讲解，使学生了解掷铁的一般知识，使学生初步建立起一个正确的概念，提出学习掷铁饼技术的要求，调动学生的积极性和主动性。 2、对学习进行安全教育，提出“严禁对面投掷”的纪律要求，防止发生伤害事故。 3、利用电化教学手段或运用优秀运动员的技术图片及教师的动作示范，使学生对掷铁饼完整技术有所了解。 1、教师讲解示范 2、学生练习 3、教师集中纠正错误 4、学生练习，教师个别指导 5、学生相互观摩，讲评，教师补充 6、让技术掌握好的学生示范 15分 5分 20分 步骤 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练习次数 或时间 补充内容 前沿地面滚饼。 2、托饼于左手掌上，用右手四个手指的第一指节处沿顺时针方向依次用力练习拨饼；向上拨并练习。右手握饼于右体侧，向头侧上方或前上方挥臂抛饼的同时用右手指拨饼。 3、预摆的目的是为了获得旋转前的预先速度，使身体形成扭紧状态，加长铁饼的运行距离。身体前后摆饼法：当把饼摆到体前左方时，手掌逐渐向上翻转，右肩稍前倾，体重靠近左腿，当饼回摆到身体右后方时，手掌逐渐翻转向下，体重移向右腿，上体充分向右后方转动，使身体扭紧。 四、学习正面、侧向原地掷饼。 1、正面投饼：两脚左右开立（约与肩宽）正对投掷方向站立，腹部肌肉扭紧。由右腿、髋发力，扭紧的躯干带动持饼臂，向前上方快速挥摆，将铁饼投出（出手角度约为350）。 2、侧向投饼：左肩侧对投掷方向站立，两脚距稍宽于肩，右脚站在投掷圈圆心附近。左脚后撤约大半脚，距投掷圈前沿约20—30厘米。身体重量大部分在右腿，并屈踝、屈膝、屈髋。左右肩、右膝、右踝与地面成垂直投影线。右臂持饼不超右脚的连线，成原地投预备姿势。发力投饼同正面投饼。 五、投胶管或短铁棒，要领同侧向投饼。 20分 结束部分 5分 1、放松或整理活动 2、小结 3、收回器材 器 材 及 设 备 上课地点 课后 总结 与自 我分 析 哈尔滨师范大学体育科学学院 掷铁饼课教案 年 班 男、女生 人 第 二 次课 月 日星期 第 节任课教师 课的内容 一、复习滚饼、拨饼、摆饼。 二、复习正面、侧面掷铁饼。 三、学习正面旋转、掷铁饼。 四、侧向投胶管，铁管。 五、侧向投胶管、铁管。 课的任务 一、进一步掌握铁饼的滚、拨、摆技术。 二、进一步掌握正面、侧向掷铁饼技术。 三、初步掌握正旋转技术。 四、发展学生的投掷能力。 步骤 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 练习次数 或时间 补充内容 准 备 部 分 15分 一、整队上课，检查上课人数。 二、宣布本课内容、任务和要求。 三、滚饼跑