体育行政-国立勤益科技大学体育室.PPTVIP

國立勤益科技大學游泳選修教學大綱 宋孟遠 mysung@ncut.edu.tw 96學年下學期 簡介 一、在所有的運動中，游泳對人體的幫助最 　　大。 二、除了全身性運動，還有物理治療及紓解 　　壓力的效果。 三、學習游泳，一方面可以鍛鍊堅強體魄， 　　一方面也可學得求生技能。 學習游泳的益處（一） 一、游泳能促進身體機能均衡發展。 二、游泳能增進呼吸與消化系統的功能， 　　尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療 　　法。 三、適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激， 　　且能促進胃液分泌，使食慾增進。 學習游泳的益處（二） 四、游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍 　　至一倍半左右，因此肺活量亦會增強。 五、游泳是一種老少咸宜的運動，更能達到 　　健康的體態。 六、學會游泳可以享受更多各種水上運動的 　　樂趣。如滑水、衝浪、浮潛、潛水等。 學習游泳的益處（三） 七、游泳能培養自衛、救人的能力。 八、游泳能增強人體的抵抗力及耐力，對某 　　些疾病有預防和治療的功效。 九、游泳具有復健的功能，對小兒痲痺、 　　氣喘病患者的復健，是有很大的幫助。 游泳教學進度表之一 一、介紹游泳源史 。 二、個人必備用品，泳池環境介紹、安全規 　　定。 三、游泳課程介紹、測驗方式及評分標準。 游泳教學進度表之二 一、熱身運動(柔