第二讲 体育卫生与运动伤病防治.ppt.ppt

第一节 体育运动及自我监督 一、体育运动与营养 二、体育运动与环境 三、体育运动与免疫功能 四、特殊状况下的运动卫生和禁忌 五、运动负荷与自我监督 第二节 运动损伤预防及处理 一、运动损伤概述 二、软组织损伤的处理 三、常见其它急性损伤的处理 四、常见慢性损伤的处理 第三节 运动性疾病的预防和处理 一、过度紧张 二、运动中腹痛 三、晕厥 四、低血糖症 五、肌肉痉挛 六、运动后肌肉酸痛 七、运动性中暑 八、运动性贫血 九、游泳性中耳炎 十、运动与非创伤性意外及心肺复苏 （二）运动性疲劳 1.疲劳与运动性疲劳的概念 疲劳是指机体生理过程不能继续在特定水平上进行。可以分为心理疲劳和身体疲劳。 运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时下降或运动不能维持预订运动强度的现象。属于身心疲劳。 2.疲劳的判断 主观感觉：疲劳、头痛、头晕、胸闷、心悸、精神不振、肌肉酸痛、食欲不振、恶心呕吐、动作迟钝、出汗量较多、注意力下降、呼吸加快紊乱。 客观指标：肌肉力量下降、运动后心率恢复较慢或次日晨脉较快超过10次/分以上、心电图有异常变化、反应时间增加、皮肤触觉机能下降、尿蛋白增加或恢复较慢。 3. 疲劳的消除措施 整理活动：运动后按要求进行些较轻的整理活动。 积极性休息：以转换活动的