考试焦虑是一种心理障碍。根据其产生原因和机制进行防治.pptVIP

如何应对考试焦虑 考试焦虑的原因  考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果。外因来自于学校、家庭和社会；内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关。考试焦虑是后天习得的心理障碍，它是个体在不良的教育环境下主客观因素共同作用而形成的，多数是因为家长和老师有意或无意对小孩的学习提出过高要求，超越了小孩的承受能力并形成了过度的心理压力。研究表明、考试焦虑与下列因素有关： （1）考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产生考试焦虑； （2）考试焦虑与抱负水平呈正相关、即要求自己成绩过高者容易发生；； （3）考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产生 （4）考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即经历过重大考试失败者容易发生; （5）考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即心理承受能力差的人容易发生，且与生理状态也有关系。 蝣拉舳肪凑柙号嵘杲钤坌质錾镛彻畛贬流岭缠篡潭奖斥訾瘊苛翎聚诗昧簧舒雷愤篮仡勤 考试焦虑是一种心理障碍。根据其产生原因和机制进行防治，多能收到良好的效果。 考试焦虑的调节方法： 1．减轻压力，放下包袱。有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。考试焦虑与考试密切相关，它常常随着考试的结束而迅速消失，但由于对学生来说不能避免考试，因而应优先考虑在影响正常学习情况下减压。考试压力是考生主观认知在客观条件下作用的结果，老师和家