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2010/5/21 “为学日进，为道日退” 我们目前的学习生活，正处在 时期。 红色； 蓝色； 绿色； 白色； 黑色； 灰色…… “为学日进，为道日退” 心理小测试 图片与你的受压力程度有关： 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力； 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力； 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一个犯罪嫌疑人。  对下列各题作出“是”或“否”的回答 1. 因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦 2. 你感觉到你不能控制你生活中的重要事情 3. 你常常感到紧张和压力 4. 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵 5. 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化 6. 你对把握你的个人问题没有信心 7. 你感到事情不是按你的意愿发展 8. 你发现你不能应付你必须去做的所有事情 9. 你不能控制生活中的一切烦恼 10. 你觉得你所有方面都是失败的 11. 因为事情都 是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼 压力！压力！！ 结论：我们的成长进步，需要必要的压力！ 有了压力怎么办？ 我的压力 故事的发生是这样子的…… 1、找最亲近最值得信赖的亲人朋友倾诉；（找准对象，否则就是自寻烦恼） 5、告诉你自己：一直要开心面对，一切都会过去； （有支持你的父母家人、老师、朋友，时间会冲淡一切） 再试一次，你会成功；（告诉自己，没有不可能，只要自己乐意努力付出） 改变自己的态度，对你的问题重新审视，态度再好一些，耐心再多一些，眼睛再真诚一些，再微笑一次，用眼神鼓励他一次（爱与牺牲、奉献是前提） 接受不好的结局，相信我还会站起来，没有什么可以阻挡我（奋斗是前提，不干扰他人是保障） 你的故事和经验呢，和我们一起分享吧 暴力减压、看笑话…… 人的一生要完善三件事：博学、 德行 、 信仰。 高三，我们来了！ * 灰色 为道日退 看这里，你发现什么…… 12. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情 13. 你不能控制消磨时间的方式 14. 你感觉积累的大量困难不能克服 15. 朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在这类场合出现以免花钱 16. 若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤. 痛苦的抱怨 17. 你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉 18. 当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感 19. 你的一个非常要好的朋友,因某些原因退学了,你很难过,不想面对现实 评分规则:“是”为1分,“否”为0分.各题得分相加,统计总分 A、0~6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的 B、7~14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题.你应学会调节自己的心情,保持轻松愉快 的心境 C、14~20分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此使你紧张.不安.影响到你的学习生活身心健康.你应尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不能正常进行 当没有压力时，导致的结果就是停滞不前。 当压力过大时，同样是停滞不前。 只有压力适当的时候，汽车才能正常行驶 。 2、向可以提供给你帮助的上级、老师寻求帮助；（安慰鼓励使压力得到缓释；前提是你的上级愿意、乐意、甘心帮助你） 3、寻求一种你觉得最好的方式宣泄：（逛街购物、大吃一顿；前提是你有足够的时间、精力和一直陪你小心的亲人朋友在你身边） 4、积极发现周围环境的可以值得感恩的点滴激励自己；（感恩别人的帮助、大度、奉献和无私） ——17世纪捷克教育家夸美纽斯 * * *