肥胖与运动防治 复习.pptVIP

肥胖与运动防治 体脂的分布、体脂的变化（脂肪细胞数量、体积）、肥胖的种类（常用的分法：中心型、周围型、体脂均匀分布“细胞增殖型肥胖”） 肥胖诊断：体质指数（BMI）、腰围（男女）、腰臀比、皮下脂肪测量（男、女分别超过？%可诊断肥胖？） 影响体重超重乃至肥胖的因素、能量平衡的体重生理调节（天平秤） 体脂百分比 (percentage of body fat,PBF) 一、减肥与总体健康 1．适度减肥 适度减肥指的是体重降低在10%以内的减肥。 体重减轻5-10千克，下列肥胖症状可得到明显改善： （1）疲劳。（2）腰痛。（3）关节痛：膝关节和髋关节。（4）心绞痛。（5）多汗。（6）气喘。（7）打鼾。（8）月经症状：经血过多和经血过少。（9）不育症。（10）压迫性尿失禁。（11）非胰岛素依赖型糖尿病的烦渴及多尿。 运动防止瘦体重的损失，对体脂分布施加有利的影响。 能改善自我感觉和心理状态，降低血液胆固醇浓度和血压，也能降低糖尿病的危险。 行为矫正的主要目的是改善膳食习惯和提高体力活动水平。（基础疗法） 吸脂减肥法 亦称脂肪抽吸术。 最佳适应症: 全身肥胖不很显著，仅局限于某一部位的脂肪堆积。若皮肤弹性好且无松垂者，则效果更好。若皮肤松垂，需同时切除松弛皮肤。 抽脂后一般不会反弹。 对肥胖相关疾病，吸脂术并无医疗益处。存在手术风险如脂肪栓塞。 1．为什么通