阳光心态与压力情绪管理【ppt】.ppt

* 第一个，1乘1，乘以十次，答案是多少？ 第二个，1.1乘1.1，乘以十次,答案是多少？ 第三个，0.9乘0.9，乘以十次,答案是多少？ 为何细小差异造成巨大差距？ * * 什么是消极的心态？ * * 消极心态的几种表现？ * * 工具一：善用意焦 外在事物 V A K O G 触发事件 X = Y X Y * 发现真善美的眼睛？ 爱在指尖 工具二：学会接纳 * 手势含义 同样手指行动 手指不同 1个手指 2个手指 3个手指 4个手指 爱在指尖 * （1）你刚才结交了多少位铁杆或者闺蜜？ （2）为什么要和对方结为铁杆或者闺蜜？ （3）从这个游戏中你得到什么启示？ 反思： * * 回顾 反思 塑造阳光心态两策略 第三讲你学到哪些重要内容？ 从中你有哪些重要启发？ * 四、压力与情绪管理 “泡菜”原理 压力诊断 重心认识压力 压力与不良情绪管理 正能量情绪体验 * 什么泡菜原理 泡菜现象解析 泡菜原理的启示 1、泡菜原理及应用 * 2.1 压力水平自我测试 请回忆一下自己在过去一个月内有否出现以下情况：（计分方法：从未发生填A，偶尔发生填B，经常发生填C） 1.觉得手上工作太多，无法应付。 2.觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路冲灯，走路和说话节奏很快。 3.觉得没有时间消遣，终日记挂工作。 4.遭到挫败时很容易发脾气。 5.担心别人