第六章 运动保健按摩【共享精品-ppt】.pptVIP

第六章 运动保健按摩 一、概念： 保健按摩师利用各种按摩手法，通过外部物理性刺激，达到疏通经络，调整脏腑、气血及神经系统功能，调节运动者的心理状态和运动机能，从而达到提高运动成绩的目的，称为运动保健按摩，又称运动按摩。 二、运动保健按摩的主要作用： 有促进血液淋巴循环，及时供给氧气和营养物质，快速排泄代谢产物 促进精神振奋，克服机体失调，进而防治运动伤病的发生等作用。 对于运动者---维护和提高健康体质和 ---保护良好的训练和竞技状态 ---增进和发挥潜在体能 ---提高运动成绩 第一节 运动前按摩 赛前状态的概念： 赛前状态运动者在训练或比赛之前，某些器官就已发生了变化，如心率加快，收缩压升高，肺气量加大，呼吸频率加快，耗氧量增加，血糖上升，血乳酸增加等。这种状态，在运动生理学上称为赛前状态。 运动前情绪偏差有两种表现： 其一，精神不振，情绪抑郁，称为赛前冷淡状态，常伴有四肢乏力、动作别扭、表情冷淡、脉搏缓慢等； 其二，过度兴奋，过分紧张，称为赛前亢奋状态，常伴有坐立不安，夜寐不宁