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[优质文档]瘦身瑜伽
8个瑜伽动作 消灭“小腹婆” ;动作2坐在椅子前半的位置，双脚;动作3坐在椅子上，双脚并拢，上;动作4俯卧，尽量使腰部及髋骨紧;动作5仰卧在地板上，双脚并拢，;动作6站立，双脚自然分开，双手;动作7平躺仰卧，脚尖绷直，两手;动作8仰身躺在地板上，双腿并拢;六招告别宿便拥有平坦的小腹 大;01 三角的姿势--排出腹部的;02 弓的姿势--刺激腹部深部;03 反转姿势--让全部内脏振;04 V字平衡--让腹肌振动s;05 伸展胸部的姿势--推进腹;06 扭转姿势--让消化器官活;美腿的标准美腿的标准 美腿就;2周密集运动练出热裤美腿(图);锻炼腿部肌肉的张力(每天各10;小腿篇小腿篇 收紧小腿肌肉，;放松腓部肌肉 放松腓部肌肉?（;o型腿和x型腿篇 o型腿和x型;矫正腿部形状矫正腿部形状（每天;美腿之路五大禁忌 美腿之路五大;2套动作 练出性感牛仔裤美腿 ;美腿小动作第2套美腿小动作第2;睡前10分钟 赘肉掉光光 第一;第二组动作：抬腿运动●第二组动;第三组动作：腰部运动●第三组动;第四组动作：颈部运动●第四组动;仅需10天 跟你的小肚腩说拜拜;腰部穴位按摩 腰部穴位按摩 ;肚子经络速通肚子经络速通 除;不用双手的“非典型”按摩法 不;8天瘦6斤，大腿细4公分 运动;纯天然无污染！4款天然水果面膜;保湿水果面膜DIY保湿水果面膜;美白水果面膜DIY美白水果面膜;抗氧化水果面膜DIY抗氧化水果;10种让毛孔缩紧的小方法1. ;5．土豆片 把生土豆片贴在脸
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