戏水安全守则.doc

天主教私立內思高工水上安全宣導資料□戲水安全守則到合格的游泳池戲水游泳。 在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳。 在水域遊憩活動安全旗幟範圍內戲水游泳。 遵守安全標示。 不單獨下水，要有人照顧或結伴而游。 對水域環境不熟時，不隨意下水。 不要游離岸邊太遠，泳技差者不可至深水區，以免發生危險。 勿在飯後馬上游泳。 勿在吃藥吸毒或酒後游泳。 不要隨意跳水或奔跑。 不穿著牛仔褲或長褲下水。 如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救。 體力不佳時，不要逞強下水，疲乏，四肢抽筋時應立即上岸。 如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救或漂浮等待救援。 如見有人溺水，須大聲呼救，未熟練救生技術者，不要妄自赴救。 □游泳時所必須具備的物品 游泳褲、游泳衣、泳帽、泳鏡、毛巾、浮板、游泳圈、沐浴用品 □一般注意事項 1. 應瞭解自身健康狀況，若有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等，不宜游泳。 2. 場地選擇，應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動。 3. 不可在設有「禁止游泳」「水深危險」等禁止標誌區域內游泳。 4. 活動時間，最好避開中午時段。尤其在夏天，海邊有強烈紫外線照射，會曬傷皮膚，嚴重的可能會變成皮膚癌。夜間游泳，除了游泳池外，一律禁止。 5. 不宜在低水溫中游泳，更不可在冰天雪地超低水溫中游泳。 6. 過飢、過飽，或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游泳最好要隔二小時。 7. 應遵守各浴場之規定（各開放浴場在入口處都設有告示牌）。 8. 游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水。若發現有人溺水時，應大聲呼叫「有人溺水」，請求支援。若未學過水上救生技術，不可冒然下水救人，同時，請人打119向消防隊求援或察看周圍是否有救生器材如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿（鉤）等或代替物作岸上施救。 9. 入水前應先做伸展暖身操，經淋浴後才能入水。 10. 游泳時最好兩人一組，採伙伴制，彼此相照應。若是團體活動，入水前先清點人數，登岸亦同，在岸上應留一、二人作警戒，以策安全。 11. 初學游泳，應在泳池，並學些自救及求生方法和簡易急救及 C.P.R.。所有水上活動，最基本的是游泳，游泳技術好又懂救生，才會玩的更安全。 12. 兒童游泳要有大人陪同才能入池。 13. 游泳時遇大雷雨或地震時，應立即離水上岸。 水上安全意識?週休二日的實施，使人們走出戶外，戶外游泳戲水的機會也增多了。然而台灣雖四面環海，游泳人口郤顯得不成比例，水上安全與救生也不受重視，以致水難頻傳。其原因應追溯至戒嚴時期封閉海岸線、政府不重視游泳運動、禁止游泳池設立、學校不重視游泳運動、游泳池也不足。游泳不受重視，水上安全也就發生連鎖反應了。救生員常感嘆說：溺斃者往往命該如此，也就是說活該要死。因為溺者通常是些泳技不佳又不聽「勸告」者，視危險如兒戲，因此水上安全的第一步，應該人人要先有『危險意識』。 ? . . . 戲水安全守則? 1. 在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳。2. 在水域遊憩活動安全旗幟範圍內戲水游泳。 3. 遵守安全標示。 4.?不單獨下水，要有人照顧或結伴而游。 5.? 對水域環境不熟時，不隨意下水。 不要游離岸邊太遠，泳技差者不可至深水區，以免發生危險。 6.??勿在飯後馬上游泳。 7.??勿在吃藥吸毒或酒後游泳。 8.? 不要隨意跳水或奔跑。 不穿著牛仔褲或長褲下水。 9.??不要倚賴充氣式浮具，萬一破裂，便無所依靠。 如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救。 10.?如遇水流，勿逆游與急流博鬥，應順流斜向游往岸邊。 11.?體力不佳時，不要逞強下水，疲乏，眩暈，噁心，四肢抽筋時應立即上岸。 12.?如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救或漂浮等待救援。 13.?如見有人溺水，須大聲呼救。未熟練救生技術者，不要妄自赴救。 □水上運動常見意外及處理方法 ◎溺水 ? ○溺水的原因： [1]、嗆水而引起的慌亂，影響泳姿，造成溺水。[2]、不諳游泳而誤入深水區，造成嗆水後溺水。[3]、游泳過量，逞強好勝，體力不支，造成嗆水??????? 後溺水。[4]、突然在水中引起生理變化，如抽筋等，造成??????? 嗆水後溺水。? ○溺水後的處理： [1]、首先要鎮定，利用漂浮物或衣物做浮具，支??????? 持身體在水中漂浮，明示求援。[2]、無浮具時，利用水母漂、仰漂支撐身體，等??????? 候救助，若靠近岸邊，利用漂浮前進，自行??????? 划動返回岸邊。[3]、不善游泳者，如落在水中，不要緊張，身體???????? 可自然漂浮，吸氣悶在胸中，雙手划向岸邊[4]、身體平臥或仰臥水面，大聲呼救，如他人看??????? 見，可以設法救助。? ◎抽筋 ? ○小腿抽筋： 在岸上時，患者可躺下或坐著，將腿伸直，用手揉捏腓腸肌，或