《心理健康活动》课件.pptVIP

如何减轻学习与考试压力 零九药学心理部 1.该大学生为何走上了不归路？你从中有何启发？ 2.结合自身的情况，你的学习和考试压力来源有哪些？ 游戏规则： 当音乐响起后，由第一个同学将棒棒 糖传给临近的任意一位同学，下一位 同学也如此，直到音乐停止。最后棒 棒糖在谁手上，将请这位同学发言。 响乐传糖游戏 1.该大学生为何走上了不归路？你从中有何启发？ 2.结合自身的情况，你的学习和考试压力来源有哪些？ 学习与考试焦虑的来源： 1.担心考砸了他人对你的评价 2.担心你的自我意象受到危害 3.担心你未来的前途 4.担心对应试准备不足 减轻学习压力的方法： 1.学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受，不要自己憋着。 2.当自己感到疲惫时，多听一些轻音乐来缓解。 3.多参加户外运动，因为身体是学习的本钱。 4. 到心理咨询室减压，我们学校的心理咨询室就是为全校的学生开设的。 5.给自己一种自信的心理暗示，相信自己是最棒的。 我真的很不错！ 我真得很不错！ 手语动作： ——心理部林静 * *