错误饮食,让你寿命缩短一半.docVIP

错误饮食,让你寿命缩短一半 　　对于健康，我一直信奉这样一句话：每个人都是自己健康和生命的主宰者！ 　　医生的医术再高明，他也只是在我们患病的时候为我们治疗，而日常饮食中容易致病的小细节，却需要我们自己去注意；营养专家可以为我们搭配出营养合理的饮食，但是否能够经受得住烤羊肉串、炸鸡腿等所谓“美味”的诱惑，也是我们自己把握的事情。所以，不要把健康交给别人，自己的健康要自己做主！ 　　医学专家认为，如果把不良的饮食习惯改掉，绝大多数人都可以活到120岁。 　　营养学家认为，注意饮食搭配，养成科学的饮食习惯，中国人的平均寿命还有很大的发展空间。 　　那么，不良的饮食习惯会给我们带来哪些危害呢？ 　　暴食暴饮，使人思维迟钝，常常产生困倦感，且易引发脑动脉硬化、老年痴呆等疾病。 　　常常光顾饭店，饭店里高盐、高油、高糖、高味精的饭菜，让我们肠胃受伤、内脏受伤，甚至连大脑也会受伤。 　　吃饭过快，看起来节省了时间，其实却隐藏着患病的危害。忘记咀嚼，让你变成“肥胖人”。 　　…… 　　现代社会，很多人还在这样生活：昨天家里炖了排骨，于是便狠狠地大吃了一顿；今天不想做饭了，去饭店凑合一顿吧；明天想吃烤鱿鱼了，买上几串当晚餐……如此的饮食习惯，如此不注重自己的健康，我们的寿命将会一点点地缩减――由120岁减到60岁、50岁，甚至更少。 　　暴饮暴食=慢性自杀 　　面对美味佳肴，人们都难以克制大吃一