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补钙科学性与实用性 　　【摘要】钙是人体必须的宏量元素，钙是牙齿和骨骼的主要成分。维持肌肉神经的正常兴奋，血液的正常凝固，维持正常的心跳节律。钙可分为有机钙和无机钙，补钙要根据年龄、体质采取科学合理的补钙方法。 　　【关键词】补钙；科学；实用性 　　钙是人体必须的宏量元素，人体中99%的钙集中在骨骼和牙齿中，钙除了是牙齿和骨骼的主要成分外，对于维持肌肉，神经的正常兴奋以及血液的正常凝固，心跳节律都起着重要作用。因此，人体必须保持体内钙离子的平衡，并确保补充每日所必须的钙，钙摄入量对于维持人体的主要功能与健康极为重要。随着人们对钙与健康关系的逐步了解，补钙问题已成为一个非常热门的话题，众多药厂也推出五花八门的各种补钙之剂。出于商机的动机，某些带有误导性质的不实广告，搅乱了人们的视线，造成人们对钙剂使用的重要误区。跟着广告补钙其结果并不一定是科学合理的。 　　人体的甲状旁腺，降钙素和维生素D维持着体内钙的平衡和稳定，只要饮食得当营养均衡，人体一般不会缺钙。虽说我国人们的饮食不很合理，缺钙人群较多，但当前社会上广为流传的人人缺钙，个个需补钙的论调，很明显是不科学，不正确的。如长期大量摄入钙剂（包括维生素D）可出现食欲不振，烦躁，精神不振，消化功能紊乱，严重病例可见精神抑郁，运动失调，甚至导致肾功能衰竭。长期慢性中毒可致骨骼、肾、血管，皮肤出现钙化，可影响体格和智力发育，严重者可致死亡。