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考试焦虑自我测评系统 考试焦虑的自我检测问卷，考察学生个体在考试期间的心情、感受和体会，请根据自身的实际情况进行作答，不要在每道题上过多的思考，最好凭最初的感觉来判断。 ★生理反应 （与你最近两周的情况）1 考试前我感到食欲降低、吃不下去饭。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合2 快考试时，我感到肚子不舒服。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合3 考试前，我感到头痛。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合4 考试过程中，我感到手脚冰凉。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合5 考试时我感到尿频。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合6 考试时，我感到肌肉紧张不能放松。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合7 考试时，我发现我的手指哆嗦、双腿颤抖。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合8 重要考试期间，我感到头脑不太清醒。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 ★ 情绪反应 （与你最近两周的情况）1 面临一场必须参加的重要考试，我会感到全身恐慌。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合2 考试前几天，我会有空虚、坐立不安的感觉。A.很符合 B.比较符合 C．较不符合 D．很不符合3 考试前，我有一种说不出来的焦虑感和不安。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合4 考试期间，我看谁都不顺眼。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合5 考试前，我感到苦恼、烦闷。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合6 我讨厌考试，因为我天生就是容易紧张的人。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合7 自己平时就容易紧张，考试期间更明显。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合8 考试时我的情绪喜怒无常，由不得自己控制。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合9 我无法忍爱考试时的气氛。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 ★对考试的担忧 （与你最近两周的情况）1 我担心考不好老师会对我有看法。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合2 考试后，我特别想知道别人考得如何。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合3 如果考得不好，人们会对我的能力产生怀疑。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合4 别人知道我考试得低分数使我丢脸。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合6 我不能原谅自己考试失误。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合7 考试成绩不理想，对我的自尊心有很大伤害。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合8 考试结束后，在没有知道成绩前，我总是放心不下。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合9 得到坏成绩时我首先想到如何向父母交代。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合 ★对考试的态度 （与你最近两周的情况）1 只要考试不计成绩，我就会很放松。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合2 我希望未来社会中考试将不再存在。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合3 我不喜欢开卷考试。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合4 如果没有考试，我会更加努力学习。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合5 考试没必要太正规，因为这容易使人紧张。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合6 老师也是从学生时代走过来的，因此评分最好不要太苛j A．很符合 B．比较符合 C。较不符合 D．很不符合7 我不喜欢上考场的那种感觉。 A．很符合 B．比较符合 C．较不符合 D．很不符合8 从某种意义上说，考试是一种潜在的威胁。A.很符合 B.比较符合 C．较不符合 D．很不符合 ★应试心理准备 （与你最近两周