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田 径 教 材 教 法 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 南大附中 张成顺 * * 热烈欢迎各位专家同仁莅临指导 第一章 跑的基本技术教学 一、快速跑教学 1、教学重点： 以提高学生放松自然跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，打好身体素质基础。各年级的教学应以途中跑技术为教学重点。 2、阶段的划分： 从快速跑技术上分析可分四个阶段：即起跑、疾跑或起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺。从教学角度分析可分为三个阶段：即起跑和疾跑、途中跑、终点冲刺。 （一）起跑和疾跑 教学重点： 1、快速起动。 2、疾跑。 失重（即重心前移或上体前倾）。 快速蹬摆（即两腿快速蹬离起跑器，