2015郑州青少年篮球教学与训练.pptVIP

三、训练任务： 1.强化对篮球运动的兴趣与爱好； 2.提高基本技术动作衔接能力； 3.掌握基础配合战术方法； 4.发展速率和有氧耐力素质； 5.进一步加强灵敏、协调、柔韧素质训练； 6.培养观察、分析比赛的思维能力。 四、训练内容： 1.基本功组合练习； 2.进攻技术的组合练习； 3.防守技术的组合练习； 4.进攻基础配合的练习； 5.防守基础配合的练习； 6.进攻战术配合练习； 7.防守战术配合练习； 8.有氧耐力训练； 9.作风培养与分析思维的训练。 五、训练要求： 1.球性、球感熟练自如，手脚协调，反应移动敏捷； 2.进攻技术符合规格要求，动作衔接组合协调； 3.防守技术能够合理选择位置，贴近对手，干扰持球 队员； 4.基本具备攻守配合的能力，攻守转换反应及时，转 换迅速； 5.重点发展反应速度、起动速度、动作速率和有氧耐 力素质； 6.注重实践训练，在比赛中提高技术的应用能力与视 野观察判断能力。 六、比赛安排： 每年40场教学比赛15-20场正式比赛 1.学习比赛技巧，熟悉了解竞赛规则； 2.增加参与比赛的次数； 3.不断总结比赛的经验和教训。 七 训练（周） 时数（课） 4-5 70分钟 八 身体素质训练 力量训练 10%-15% 速度训练 15%-20% 耐力训练 20%-25% 柔韧训练 20%-30% 灵敏训练 20%-30% 九 训练比重 身体训练 35% 技术训练 35% 战术训练 15% 心理训练 15% 基本功训练内容 （一）手上基本功组合练习 1．球性、球速的组合练习 2．球性、球感的组合练习 3．球感、球速的组合练习 （二）脚步基本功组合练习 1．步伐、跑步的组合练习 2．步伐、跳法的组合练习 3．跑步、跳步的组合练习 （三）腰髋基本功组合练习 （四）视野基本功组合练习 基本功训练要求 1． 通过手上基本功组合练习， 使学生获得支配球和控制球的基本技能，争取做到球性、球感、球速熟练自如，得心应手， 两手协调，手脚协调，反应敏捷，移动迅速； 2．通过脚步基本功组合练习，使学生获得快速移动脚步与控制身体重心的基本技能，争取做到反应速度快、起动速度快、移动速度快，急停步伐清楚，重心平稳； 3．腰髋基本功练习的主要目的是要提高学生脚踝关节、膝关节与髋关节的灵活性与稳定性，防止运动损伤，三个环节的练习必须引起高度重视； 4．视野基本功练习实际上贯彻在所有教学训练内容之中，观察、判断、反应不仅是一个行为过程，更重要的是一个思维活动过程，在教学训练过程中，更应该注意提高学生的思维活动能力； 5．在基本功组合练习过程中多以游戏的方式为妥，注意严格控制运动负荷。 技术训练内容 （一）进攻技术组合训练内容 1．进攻脚步移动组合技术 2．运球组合技术 3．接球技术 4．传球技术 5．投篮技术 6．突破技术 7．徒手切入技术 （二）防守技术组合训练内容 1．防守脚步移动组合技术 2．捅球、抢断球技术 3．防守持球者传球技术 4．防守运球推进组合技术 5．防守半场持球突破 6．防守投篮组合技术 7．防守徒手切入组合技术 8．抢篮板球技术 技术训练要求 1．学习各种进攻、防守脚步移动组合技术的动作要领，初步掌握进攻摆脱，防守对手徒手切入的基本技能； 2．学习各种摆脱接球组合技术的动作与方法，初步掌握获得球的基本技能；学习不同的传球组合技术的动作与方法，初步掌握传球组合技术的基本动作要领； 3．学习不同运球组合技术的动作与方法，要求学生两手均能完成各种运球技术动作；掌握运球组合技术动作基本要领； 4．学习体会投篮假动作、传球假动作、突破假动作、头部及眼睛的假动作的动作要领及运用时机，并能在原地灵活运用持球突破、投篮、传球等技术； 5．学习各种徒手切入的动作方法，体会各种徒手摆脱切入变向、转体、起动加速时重心变化与速度变化的感知能力，初步掌握徒手切入时控制身体重心与速度的基本技能； 6．安排学习防守有球队员时，可以将防传球、防运球、防突破、防投篮有序的组织进行，要求学生体会防守持球队员不同的技术动作时，选位、上步、手部封堵、脚步移动的主要区别，初步掌握防守持球队员的基本技能，提高学生的对抗意识； 7．防守徒手切入技术是以扩大观察视野为前提，判断选择防守位置为基础，运用脚步移动与手部封堵为核心，因此，必须注意学生视野观察与思维能力的培养。 8.此年龄段学生的技术教学训练可以采用寓教于乐的形式，运