全身保健推拿法.pptVIP

全身保健推拿法 全身保健推拿包括目前俗称的“保健按摩”、“沐浴按摩”、“旅游按摩”等。它是通过对全身各部的推拿，达到调节精神、放松肌体、解除劳累、恢复体能、改善肌肉的弹性、促进新陈代谢·、帮助慢性疾病康复等目的的一种常用保健方法。 一、头面部推拿 头面部推拿具有缓解疲劳、调节神志、治疗或缓解头部症状 和治疗眼疾等作用。受术者仰卧位，施术者坐在受术者头前。 1．开天门、分阴阳法 术者以中指指面揉按印堂穴10—20次或半分钟左右，然后以双手拇指指面开天门，分阴阳，反复5—10次。分阴阳时，顺势在太阳穴上按揉数次，力量不宜过重。 2．揉按、分推前额法 术者以双手拇指、中指指面或大鱼际按揉前额，小鱼际滚前额各半分钟，然后以双手拇指桡侧缘分推前额3～5次。 3．揉眼眶、分推眼周法 术者以双手拇指或中指指面按揉眼眶七穴(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白、瞳子髎，每穴各半分钟。再以双手拇指桡侧缘分推上下眼眶及鱼纹，反复操作5～10次。 4．按迎香、推擦鼻翼法 术者以双手中指或拇指指面按揉迎香、鼻通穴各半分钟，然后以一手食指、中指置于鼻旁，上下反复推擦5—10次。 5．按揉面颊诸穴法 术者以双手中指指面按揉巨髎、颧髎、下关、耳前三穴(耳门、听宫、听会)、承浆、地仓、大迎至颊车，每穴按揉半分钟。 6．揉耳廓、擦耳根法 术者以中指指面按揉角孙、翳风，然后以拇、食指推擦耳背降压沟，揉捏耳廓、外耳道，食、中指推擦耳根，各操作3—5次。 7．拍前额及面颊法 以五指指面轻拍前额及面颊部3—5遍。 8．按五经、拉头皮法 术者以双手拇指指面按压头部五经(督脉及头部两侧的膀胱经、胆经)，然后双手十指夹头发，轻拉头皮，各操作3—5遍，手法力度宜适中。 9．梳头栉发法 术者两手五指屈曲并分开，从前至后做梳理头发的动作，时间为大约3分钟，操作时指头应直接接触皮肤，梳理时以头的两侧为主，头顶为辅。 10．击头部、振百会法 术者双手十指微微分开，手指微屈，以十指端交替叩击整个头部，连续叩击10～20次，然后掌振百会穴1～2分钟。 11．揉风池、拿颈项法 术者以双手中指端勾揉风池穴半分钟，然后以一手拇指与其余四指对称拿捏颈肌，上下往返3～5遍，拿揉肩井3～5次。 二、上肢部推拿 上肢部推拿具有缓解疲劳、解除部分症状、改善运动功能和改善末梢血液循环等作用。 受术者仰卧位，施术者站其一侧。 1．按揉肩及上肢法 受术者上肢自然下垂置于按摩床上，掌心朝下。术者以掌按揉肩部及上肢，肩部按揉半分钟，上肢往返操作3～5次。再以拇指按揉肩髃、臂臑、曲池、手三里、 内关、神门、合谷、内劳宫等穴，每穴约半分钟。 2．滚或拿揉肩及上肢法 术者滚或拿揉肩及上肢的前、外、后侧，往返操作3～5遍。 3．拍打舒搓上肢法 术者用双掌或双拳由肩部到手部往返拍打，然后双掌相对往返搓上肢，各操作3—5遍。 4．按压极泉法 术者用拇指或中指按压极泉1分钟，然后缓慢放开，使受术者感觉上肢有一股热流流向手指端。 5．摇关节、抖上肢法 摇肩、肘、腕关节，顺、逆各3—5圈。然后抖上肢半分钟～1分钟。 6．推按手掌及捻、拔指关节法 推按手掌、按揉手背各半分钟。推按时由掌根向手指方向推。捻搓、摇扳、拔伸手指各1—3·遍。 三、胸腹部推拿 胸腹部推拿具有宽胸理气、调理脾胃、舒肝理气和温暖下元等作用。 受术者仰卧位，施术者站其一侧。 1．按压双肩及缺盆、膻中法 术者以双手掌根同时按压双肩3～5次，再以双手中指按压双侧缺盆穴半分钟，然后以拇指或中指按揉膻中穴半分钟。 2．按揉及分推胸胁法 术者以单手或双手全掌按揉胸胁部，自上而下，由内向外各3～5遍；然后用双手大鱼际或双手拇指指腹或双手五指由胸骨柄沿肋间隙向两侧腋中线分推，自上而下，反复分推3～5遍。 3．分推、揉腹法 术者两手拇指和大鱼际从腹部正中线沿肋弓向两侧分推，时间大约1分钟；然后以双手叠掌轻揉腹部，先揉脐周，然后顺时针揉全腹，操作约2—3分钟。 4．按揉腹部诸穴法 以拇指按揉腹部中脘、梁门、神阙、天枢、气海、关元、归来等穴，操作时宜随着受术者的腹式呼吸来进行操作，即呼气时随腹部的凹陷进行按揉，吸气时手指随腹部的隆起而放松按压，每穴按揉半分钟。 5．摩腹法 术者以掌心先置于脐部，以脐为中心，然后缓慢至全腹，先顺时针后逆进针方向旋转轻摩腹部30次，或以腹部发热内透为度。 6．提拿腹直肌法 术者用双手自上而下提拿腹直肌3—5次。 7．振腹法 以脐为中心掌振1—2分钟。 四、下肢前、内、外侧推拿 下肢部推拿具有缓解疲劳、加快静脉血液回流速度、改善远端血液循环和缓解不适症状等作用。 受术者仰卧位，术者站其一侧。 1．按揉下肢法 术者以手掌按揉