5.1走过中学课件(湘教版九年级全册)4.ppt.pptVIP

由此我懂得了： 1、学习是快乐的、幸福的，但是学习和生活中也会有压力。 学习压力过大具有严重消极影响比如：会造成很大的思想负担和考试焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥、导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长； 没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。 所以，适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你 握住的是刀刃还是刀柄。 —— 英国剑桥大学著名心理学家罗伯尔 伸出热情的双手 请同学们阅读课本第89页贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？这时的小刚可以怎样做呢？ 导致贺小刚“快崩溃了”的原因有： 一是贺小刚自身的原因，为自己所定目标不符合自己的实际，为自己增大了学习压力； 二是外在方面的原因，如父母期望值过高、课业负担加重等。 导致学习压力过大的原因： 外在原因:父母的期望值过高；课业太重；学习竞争激烈等。 自身原因:对自己制定的目标不切合实际；期望值过高；准备不充分；得失心太重等。 调适学习压力 在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感； 积极的态度是努