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青少年网络依赖现象心理分析及对策 　　摘要：随着科技的进步和信息技术的发展，网络日益成为人们生活中不可忽视的一部分，它的影响正逐步渗透到我们工作、学习和生活的各个角落。而互联网构成的强大虚拟环境，使很多青少年沉溺其中产生依赖。本文主要通过对青少年网络依赖现象的心理分析提出相应的对策。 　　关键词：网络依赖 心理分析 对策 　　现代信息社会，网络日益成为青少年生活中不可忽视的一部分。互联网构成的强大虚拟环境，对青少年的影响正在逐渐增强，甚至超过了真实社会对他们的影响。了解青少年上网的心理需求并进行分析探讨，为青少年在网络环境下的心理健康问题提出解决策略成为当务之急。 　　一、网络依赖的含义 　　近年来，网络依赖问题引起很多研究学者的关注，对网络依赖的定义也众说纷纭。梅松丽认为，网络依赖是由于某种原因过度地使用网络而导致网络使用者出现生理或心理上不适应的一种现象。网络依赖者无节制地花费大量时间和精力在网上冲浪、聊天或进行网络游戏，并且这种对网络的过度使用影响生活质量，降低学习和工作效率，损害身体健康，导致各种行为异常、心境障碍、人格障碍和神经系统功能紊乱等消极后果。 　　二、网络依赖的现状和表现形式 　　（一） 网络依赖的现状 　　随着信息技术的发展，网络逐渐充斥到人们生活的方方面面，当网络的触角延伸至社会的各个角落，青少年借助互联网迅速走上虚拟世界舞台的中心。我们可以强烈地感受到当下青少年的“网络化生存”状态，除传统的宽带上网外，越来越多的青少年也选择了手机上网。无论是乘坐公交、排队等候、吃饭还是走路，都可见他们玩手机上网的情景。网络满足了青少年的不同需要，为他们的生活提供了方便，促进了他们个性的自由发展，提供了压力释放的途径，使他们能及时了解外界社会和同伴的信息，对他们的心理健康和个人发展都有着积极的影响。然而，网络也是一把双刃剑，如果青少年使用网络不当或过度依赖网络，则会给他们的身心健康带来危害。 　　（二） 网络依赖的表现形式 　　网络依赖的表现多种多样，除了借助网络的聊天、游戏、音乐、购物等功能满足自己的生活需求以外，很多人表示即使上网没事情做，盯着电脑或手机发呆也不愿去做其他事情，生活变得越来越懒散。适当利用网络能够方便我们的生活，但过度依赖会对青少年的身心造成危害，容易形成“网络成瘾综合症”、“网络孤独症”、“网络人格障碍”等网络心理问题。 　　1.网络成瘾综合症 　　网络成瘾也称病理性网络使用，指的是上网者在无成瘾物质作用下对上网冲动的失控，表现为由于过度使用网络而导致个体社会、心理功能受损。网络成瘾会给青少年的身心健康造成严重危害。由于长时间、无节制地上网，出现了如颈椎病、眼病等生理性病痛，常伴有情绪低落、生物钟紊乱、思维迟缓、注意力缺损、焦虑症或躁郁症等，严重者甚至出现自残、猝死或轻生等。 　　2.网络孤独症 　　网络孤独症是指将精力过分投注于网络，忽视或逃避个人与社会及他人的交往，把自己与真实的社会关系割裂开来，远离周围伙伴、家人及朋友，从而导致孤僻、冷漠。据国内外一些调查数据显示：上网时间与网络孤独两者之间存在着正相关，即上网时间越长，下网后的孤独感和抑郁感也就越强。网上“众多知己”与网下“孤单一人”形成强烈对比，使得青少年网民更加封闭自我，孤独感增加，从而引发网络孤独症。由此看来，互联网带来的社会隔离感在不断增强，过度使用网络的人与家人、朋友在一起的时间减少了，人与人之间变得冷漠。互联网渐渐成为阻隔网民与外界沟通的一堵墙，并有逐渐加厚的趋势。 　　3.网络人格障碍 　　青少年的生理发育虽已成熟，但其人格发展尚未最终定型。他们在网络的虚拟世界里，有可能形成与现实世界不一致的网络人格。网络极易造成青年自我身份的迷失、认知的错误以及角色的混乱。网络虽然整合了世界，但也分化了“自我”，出现了“现实我”与“网络我”的矛盾冲突，形成了网上角色与网下角色的强烈反差，从而导致青少年网络人格障碍的发生。 　　三、青少年网络依赖倾向的心理分析 　　（一） 青少年对网络的心理需求 　　1.归属和认同的需要 　　人本主义心理学家马斯洛将人的需要分为五种，依次是生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。当较低级的需要满足后，就向高层次发展。青年时期的个体渴望得到他人的认同，希望能够寻找到自己的情感归宿，他们交友愿望迫切，但又不愿自我暴露；他们期望被认可与接纳，然而却不得不承受被人拒绝的白眼；他们寻求感情的依恋与寄托，却经常不得不忍受孤独的煎熬，其内心精神世界的需求在现实生活中得不到满足。而在网络虚拟空间里，人与人之间可以突破时间、地点、身份的限制自由自在的进行人际交往，聊天室和游戏小团体能让青少年体验到归属某个团体的存在感，而匿名带来的多种身份感也可以使上网者展示自己不同于现实生活的另外一面，充分张扬自我。