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武术培养与传承 　　一、武术运动的形成与发展 　　 　　武术源于中国，历史悠久，内容丰富，形式多样。在其悠久的历史发展过程中曾被称为武艺、国术等，也有一些人称之为“功夫”。 　　武术的起源可以追溯到中华先民们求生存、争发展的活动。在漫长的冷兵器时代，武术是军队用于克敌制胜的技术，是民众自卫防身的手段，也是人们用于锻炼身体和喻悦生活的方式。近现代随着社会和文明的逐步发展，武术运动已从整体上脱离了军事技术，形成一种以攻防动作为基本元素，并在中国传统文化的背景下逐步演变成为包括套路运动和散手运动两种运动形式的体育项目。 　　武术套路运动是一种将若干动作按照一定的规律编组成式、式式相连的程式化运动，具有攻防内涵，蕴含哲理。武术散手运动是指两人按照一定的规则进行攻防练习和竞技的运动。此外，还有推手、短兵、长兵等格斗运动形式。 　　武术运动具有很高的竞技和健身价值，深受不同文化背景的人们喜爱，尤其是对培养青少年优秀的道德品质起着重要作用。据不完全统计，目前全国有各类武术学校近万所，为武术事业的发展培养了优秀人才和后备力量。 　　近年来，竞技武术的发展迅速，许多综合性、区域性的体育运动会已将武术列为正式比赛项目。武术运动已成为世界体育的一部分。 　　 　　二、武术的特点与作用 　　 　　(一)特点 　　1　动作具有攻防技击性 　　武术动作具有攻防性是它的本质特征。作为中国武术特有表现形式的套路运动，虽然拳种不同、风格各异，有的还有地方特色，但无论何种套路，其共同特点都是以踢、打、摔、拿、击、刺、劈等攻防动作构成套路的主要内容。 　　2　具有内外合一、形神兼备的运动特色 　　既讲究动作的形体规范，又要求精气神传意、内外合一的整体运动观，是中国武术的一大特点。所谓内，指人的精神、意识和气息的运行；所谓外，指人体手眼身步的形体活动。“内练精气神、外练筋骨皮”是众多拳种的练功准则，如形意拳讲究“内三合、外三合”；太极拳要求“以意识引导动作”等。套路演练在技术上特别要求把内在的精气神与外部的形体动作紧密结合，做到手到眼到，行断意连，使意识、呼吸、动作协调一致。这一特点充分体现了武术作为一种文化形式在长期的历史演变中备受中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成独具民族风格的运动形式和练武方法。 　　3　内容丰富多彩，具有广泛的适应性 　　武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目，其练功方法、技术要求、运动风格和运动负荷不尽相同，分别适应不同年龄、性别、职业、体质的需要，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择。同时，武术运动较少受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简，这种广泛的适应性给开展群众性体育活动创造了有利条件。 　　 　　(二)作用 　　1　壮内强外的健身作用 　　中国人民千百年来的习武实践和多年的科学研究，都表明武术由于注重内外兼修，对身体有着多方面的良好影响，经常练习能收到强内壮外的健身效果。例如长拳类套路，包括屈伸、回环、跳跃、平衡、翻腾、跌扑等动作，通过内在神情的贯注和呼吸的配合以及人体各个器官的积极参与，尤其是坚持基本功训练能加强人体肌肉力量，提高肌肉、韧带的伸展性，加大关节运动幅度，有效地发展柔韧性。而散打对抗中的判断、起动、躲闪、隔挡或快速还击等，对人体的反应速度、力量、灵活、耐力都有良好的促进作用。太极拳和许多武术功法练习一样，注重调息运气和意念活动，长期练习能够增强人体的免疫力，对治疗多种慢性疾病和调节人体内环境平衡均有良好的医疗保健作用。 　　2　提高防身自卫能力 　　“防身自卫”在武术产生之初就是其最根本的目的。现今的搏斗运动虽然属于体育范畴，但其技术方法却与实用技击术十分接近，绝大多数技术动作在实际搏斗中可以直接运用。在以前，习武者们通常都是打练结合的，现在，也有许多优秀的散打运动员在从事散打专项之前也是练习套路运动的。如果长期坚持系统的武术训练，不仅可以掌握防身自卫的知识和方法，提高人体的灵活性和对意外情况的应变自卫能力，还可以直接为国防、公安建设服务。 　　3　培养道德情操的教育作用 　　武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优秀传统。“习武以德为先”，说明武术练习历来十分重视武德教育。尚武与崇德是练习武术过程中的两个重要方面，其精神可以培养青少年尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。同时，武术的练习，特别是在追求技艺提高的过程中，需要吃苦耐劳、坚持不懈的精神。这不仅能培养坚忍不拔、自强不息的意志品质。也是一种修身养性的重要手段，有益于人的全面发展。 　　4　交流技艺，增进友谊 　　群众性的武术活动讲究“以武会友”，即通过习武的共同爱好，可以切磋技艺、扩大交往、交流思想、增进友谊。随着武术在世界上的广泛传播，还可以促进与国外武术爱好者的交流，使