生活(未整理2).docVIP

生活（未整理2）端午节是中国古老的养生节，这天，人们除了要吃粽子、戴香包，还要沐兰汤、挂艾草、喝雄黄酒，以避瘟驱毒、祈求健康。端午买粽提防“返青粽叶”—返青粽叶颜色过于鲜亮，煮熟后观察水色变绿可能有异，带有硫磺味气味的粽子不能食。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。经常脱发的人，体内常缺铁。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。研究发现，吃豆鼓有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，净化血液。少食夏季韭菜，韭菜属“多虫蔬菜”，以夏季为盛，为了杀死害虫，往往会喷洒高毒农药，导致夏季韭菜农药残留含量高。衣服领口，袖口特别脏时，可先在脏处均匀涂一层牙膏，用毛刷轻刷1-2分钟，水漂后再按常规洗涤，会洗得格外干净。夏日饮用绿茶解署防晒，具研究显示，如果饮用绿茶，其防晒效果会跟涂抹绿茶护肤品的效果相同，但绿茶不宜空腹喝。木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。一项新的研究发现，西红柿有助于降低高胆固醇或高血压，其功效也许可以跟少量的他汀类药物相媲美。饭后吸烟的危害是平时吸烟的10倍！进餐后吸烟，因消化道血液循环加快，不仅影响消化吸收，还会吸收更多的有害物。吃鸡蛋光吃蛋黄或蛋清都不好，蛋白质不光存于蛋清中，蛋黄里也有，两者一起吃，所提供的营养才丰富。盐水洗头可抑制头屑，治疗脂溢性脱发，盐水对头皮刺激较大，不能洗得过频，一般每次洗5分钟，每周2次即可。驱蚊小窍门：在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油；在花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。专家称低糖饮食者的自我控制能力会减弱，过去不容易被一些小事情惹恼的人，容易一点就着，要特别当心。新衣服最好用食盐水浸泡后洗一洗再穿，因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品—甲醛。心血管病患者不易食肉粽，进食过多加重心脏负担和缺血程度。胃肠道病患者不宜食粽，食用后易增加消化的负担。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素（等成分，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。夏季养心小动作，推手搓臂可祛火除烦。双手护推，沿中指末端手掌中线向肘窝中点推移，各做25次可达到效果。二十、研究证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险，常喝牛奶的男性，如果多吃含番茄红素的水果会有利健康。二十一、研究发现良好的睡眠，不仅能够对人们的能量水平产生积极影响，而且也能够促进和加强诸如决策等复杂的认知能力。二十二、菠菜用开水先烫一下，再炒食或做汤，钙质才不会被破坏；切后要及时下锅，否则维生素受到空气氧化也会不翼而飞。二十三、食粽配茶易消化，白粽配玫瑰花茶，调气血；甜粽配薄荷茶、绿茶促代谢，降燥热；肉粽含油多，普洱、菊花茶解油腻。二十四、猪血能产生解毒、清肠的分解物，这种物质能够与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。二十五、室温西瓜营养高，西瓜在被采摘后依然可以产生营养成分。但冰镇西瓜在急冻后会延缓营养产生的进程，降低营养成分。二十六、苋菜含丰富的铁、钙和维生素K，能促进凝血，增加血红蛋白含量，但脾胃虚弱者不宜多吃，也不宜与甲鱼同食。二十七、夏季潮湿雨水多，足部接触污水易感染霉菌引发脚气。脚缝藏真菌，生姜100克、食盐50煮水泡脚及时清洗很有效。二十八、中医提倡用盐水泡脚，每天10分钟有止汗作用。不要为了凉快用冷水冲脚，这会刺激脚部血管及神经，并导致受凉。二十九、自言自语提高工作效率，经常对自己说一些暗示性积极的语言，能让人更有自信心，从而激发心理潜能，有效的完成任务。三十、冷饮越喝越热，由于血管遇冷收缩，反而会降低身体散热的速度。而冰镇啤酒中的酒精，会加速血液循环，体温不降反升。三十一、关闭电吹风热风后最好用冷风挡继续吹2-3分钟，这样可以帮助电吹风降温，否则会使热量积聚、埋下故障隐患。三十二、枕头是很容易藏污纳垢的地方，久不清洁容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏、哮喘等呼吸道疾病，最好两年换一次。三十三、香蕉治脚气，其含有的蕉皮素，可抑制细菌和真菌滋生。用新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，连用数日，即可奏效。三十四、大豆含有的氨基酸组成与人体需要的相接近，且富含有健脑功效的赖氨酸。大事制品如豆腐、豆芽都是良好的健脑食品。三十五、明日夏至，夏至后不久，一年中最热的时侯将随即到来，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。三十六、别经常饮用摆放在车内的瓶装水，因为车内温度高，装水的塑料瓶可能会释放出化学物质溶入饮料中，最好随买随喝。三十七、龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃；龟板导致流产，孕妇不宜。三十八、拖厨房，撒把盐。地板油腻，