健康心理快乐人生ppt课件.ppt

健康心理 快乐人生;一、健康心理概述;;?心理：简单说就是人的大脑反映客观世界的过程和它与客观世界的关系状态，如感觉、知觉、情感、认识、记忆、思维、情绪、兴趣、爱好、志向、意志、能力、性格等。 心理=精神 心理状态=精神状态;;;;;;心态不好，蚊子也要命;正常心理;现代人的心理生态——生活的“多”与“少”;财富越来越多;;精美的房子越来越多;服用的药物越来越多;天堂的位置;人间在哪里？;人间在哪里？;人间在哪里？;人间的位置;二、心理健康的概念;健康和心理健康;心理健康的人;心身统一性;几个基本概念;心身反应;心身障碍;心身疾病与身心疾病;常见的心身疾病;身心疾病;心身疾病的预防;生理的疾病能靠辅助检查确诊，人的“心理”也能检查（测量）吗？;心理健康的测量;心理问题的辨别;辨别“病”与非“病”;辨别正常心理与异常心理——心理冲突的性质（一）;常见的不良心理;辨别正常心理与异常心理——心理冲突的性质（二）;常见神经症;心理问题的常见误区;误区1—— “身体健康就是心理健康”;误区2—— “心理问题只发生在少数人身上”;误区3—— “有心理问题就是有精神病”;误区4——“情绪焦虑和抑郁不是‘病’， 也无需治疗”;误区5—— “看心理医生是件丢人的事”;误区6—— “一次心理咨询就可以解决问题 ”;误区7—— “心理医生能帮我解决所有问题 ”;误区9——“在书上或网上随便找个心理测验做做，就知道自己心理有没有毛病了” ;心理健康应对策略;? ;第二，不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。 第三，不能改变别人就改变自己。 家里如果有80岁的老人，你只有适应他，而不能改变他。 ;第四，不能向上比较就向下比较。;举例： 虽然闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖住头，但我要感谢上苍，因为我能听得到。需知有好多人耳聋。 虽然我还是闭着眼??，厌恶清晨的阳光，但我要感谢上苍，因为我能看到。需知有很多人眼瞎。 虽然我赖床不想起身，但感谢上苍我有能力站起来。需知有好多人要终生睡在床上。; 虽然这一天刚开始就一塌糊涂，袜子找不到，稀饭溢的到处都是，小孩又吵有闹，每个人的火气都很大，但感谢上苍，我有一个家。需知孤寂的人到处都是。 虽然我们的餐桌从来没有像杂志的图片那样，早餐也是拼拼凑凑，但感谢上苍赐给我们食物。需知饥饿的人很多。 ; 虽然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律，但我还要感谢上苍。因为我有工作机会。需知失业的人好多好多。 虽然我常抱怨。感叹命运不好，但感谢上苍赐给了我生命。;心理健康应对策略之二;心理健康应对策略之三 ;案例：;;人际关系中促进心理健康的黄金法则;学会和各种人愉快的相处;你真棒!;;心理健康应对策略之六 学会“三乐”“三不要”： ??? “三乐”: 助人为乐、知足常乐、自得其乐。 要学会多助人。知足常乐，不是满足而是珍惜。当自己处于逆境中时更要学会自得其乐。 ; “三不要”： 一不要拿别人的错误来惩罚自己。许多人不怕苦，重担压不垮，困难吓不倒，但受不起委屈和冤枉。其实这就是拿别人的错误来惩罚自己。 二不要拿自己的错误来惩罚别人。当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。 三不要拿自己的错误来惩罚自己。 ???;心理健康应对策略之七 学做三件事： ?? 一学会关门。关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。就是要活在当下。 *?? 二学会计算。 计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越幸福，计算做对的事会使自己越有信心。* 三学会放弃。汉语中有一个词，这就是 “舍得”。“舍”在先，“得”在后。有“舍”才有“得”， 或者说是“舍”了一定会“得”，不肯舍或样样都想得 的人必将事与愿违或一无所获。 ; ◎心理健康应对策略之八 ;生活在感恩的世界里;心理健康应对策略之九宣泄;心理健康应对策略之十幽默能开玩笑也开得起玩笑;心理问题的自我疗法《疏导心理疗法》鲁龙光 ;; 积极预防心理障碍;心理疏导疗法将心理障碍形象地比喻为一棵树。心理障碍这棵树是怎么长成的呢？心理疏导疗法分析了它的成长过程。;一粒种子在土壤中经过适当的温度、湿度和各种营养成分的作用而产生物理、化学变化，进而萌芽生根，