几分钟教会你发球后正确的身体站位.docx

几分钟教会你发球后正确的身体站位 高手发球2.gif (1.75 MB, 下载次数: 0)下载附件 保存到相册 1 小时前 上传业余球友不同于专业球友，很少接触专业训练和指导，打球多是靠多年实战形成的习惯，但就发球后的身体站位，太多的球友或多或少存在这样那样的问题。一是发球后身体不还原，直接回接对方过来的回球。二是发球后虽然有还原的动作，但是没有还原到打球初始的准备姿势。7fc33e15c.png (160.4 KB, 下载次数: 2)下载附件 保存到相册 3 小时前 上传这两个问题看似是小问题，但会严重影响你击球的质量，太多球友接对方回过来的球时，本来该正手攻拉的由于站位不正确，而采取了其他保守的接法，击球漏球，动作变形，回球质量不高，甚至直接下网或者出台等，大多是因为你发球后的身体站位不正确而引起的。那么什么才是发球后的正确身体站位呢？先说正手发球后的正确身体站位（以右手持拍为例），正手发球一般站位是在你的反手位，为了加强身体转动给球一个撞摩的力量，身体一般是正对着正手位侧对着球台，右腿一般在你身体的右后方，发球时，身体由右向左转，给球一个加速摩擦和撞击的力量，发球过程中，右腿跟随身体左转，顺势回到身体正对球台，左脚稍前，右脚稍后的准备姿势的站位。800d908a5.png (66.33 KB, 下载次数: 0)下载附件 保存到相册 3 小时前 上传这里需要特别注意的是，1、发完球后，只是右腿移动还远远不够，在右腿移动到合适的位置后，两只脚一定要在原地或根据站位的需要小范围往前往后或往左往右掂一下。2、一定要保持左脚稍前，右脚稍后的站位（太多的球友往往采取右脚在前的站位，这样的毛病必须改，一定要高度重视）。3、球拍一定放在身体的前方，保持适度的前倾。4、此时身体的重心一定要压在两只脚的前脚掌上。5、身体一定要有弹性，随时准备启动。再说反手发球，反手发球一般站位是在你的反手位，为了加强身体转动给球一个撞摩的力量，身体一般是左转侧对着球台，采取右腿在前，左腿在后的站位，发球时，身体由左向右转动，给球一个加速摩擦和撞击的力量，发球过程中，右腿跟随身体左转，顺势回到身体正对球台，左脚稍前，右脚稍后的准备姿势的站位。这里同样需要特别注意的是，1、发完球后，只是右腿移动还远远不够，在右腿移动到合适的位置后，两只脚一定要在原地或根据击球的需要小范围往前往后或往左往右掂一下；2、一定要保持左脚稍前，右脚稍后的站位。3、球拍一定放在身体的前方，保持适度的前倾，4、此时身体的重心一定要压在两只脚的前脚掌上。5、身体一定要有弹性，随时准备启动。804bac4b1.png (93.03 KB, 下载次数: 0)下载附件 保存到相册 3 小时前 上传这样的站位好处是，只要是出台的球，可以随时发动正手攻击，如果对方的回球在近网附近，由准备姿势你再上步处理球就是了，如果出台球你选择反手处理，两只脚在准备姿势的基础上，小跳一下变成平行站位或右脚在前的站位即可。打好乒乓球的一点点小窍门1、用重心控制球　　即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。2、用“迎”的手法把球拉得更爆　　要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二 HYPERLINK /forum-65-1.html \t _blank 步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。3、“照着来球收小臂”　　手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。4、业余横板横板的反手没有想象的那样好　　业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多