式杨式太极拳动作图解9.docVIP

28式杨式太极拳动作图解 动作名称 第一组 起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤晾翅 4、左右搂膝拗步 第二组 5、手挥琵琶 6、左右倒撵猴 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 第三组 9.左单鞭 10、云手 11、左单鞭 12、高探马 第四组 13、右蹬脚 14、双风贯耳 15、转身左蹬脚 16、左单鞭 第五组 17、左下势 18、右金鸡独立 19、右单鞭 20、右下势 第六组 21、左金鸡独立 22、左右玉女穿梭 23、海底针 24、扇通背 第七组 25、转身搬拉捶 26、如封似闭 27、十字手 28、合太极 动作图解 说明： 1.动作顺序基本是按照24式简化太极拳编排。 2.程式的过去意义均遵从杨澄甫的太极拳体用全书。 3.程式动作均腹胀杨式太极拳第五代传人常关成教师的拳照。 4.起势动作是面南背北。 5.动作说明中，“手的外旋”是指拇指一侧向掌背转动；“手的内旋”是指拇指一侧向掌心转动。 6.动作说明是按照“要点要清楚，力点要明白、支点要明确”的要求撰写。 7.名家拳照如同名家字帖是习拳者应该潜心临摹的，为继承杨式太极拳传统，并方便习拳者以拳照 为师，本章最后按动作顺序配置了杨澄甫先生的拳照。 基本要求