岁不长老人斑的秘诀：9.docVIP

80岁不长老人斑的秘诀：?一天只需一片一粒 ????现在社会上有不少所谓的“抗氧化、抗自由基、抗衰老”的保健品（或药方），价格昂贵，效果也可想而知。用老先生的话说，“那是变着法子从你口袋里掏钱”；而这个方子虽然简单，且经济实惠，效果却不错。 ???“关键是坚持”！老先生反复说这句话。? ????抗氧化、抗自由基、抗衰老 ??????药物：1、维生素C 100mg（1片） ???????????2、维生素E?100mg（1粒） ???????????每日一次 饭后服 ??????注意：1、先看说明书 ???????????2、少则无效 ???????????3、多则有害 ???????????4、贵在坚持 ?鲍老先生亲笔写的抗氧化、抗自由基、抗衰老小药方 ?找出“短板”才能更好地养生?所谓的“短板效应”，就是说一个水桶能盛多少水，不是看它最长的木板有多长，而是在于它最短的那块木板有多短。若把这种效应引申到养生，也十分贴切实用。 ????生活中有这样的例子。比如一个平时身体很健康的人，因长期吸烟引发肺癌，使他过早去世；一个心脑肺肾都很不错的人，因长期酗酒导致脂肪肝、肝硬化，使他难以长寿……这些都属于“短板”制约效应。因此，养生的窍门并不在于通过养生使自己的强项更强，而在于通过寻找制约健康的那块“短板”，明确养生应该着重调理的对象。 ????这里所说的“短板”，是指日常生活中有损健