胸部专项讲座新.pptVIP

*女性在即将行经的前几天常发生乳房胀痛的现象，这种胀痛在月经来潮以后自然消失。 *很多女性认为这是经前正常现象而不去疗 结果年龄大了以后就容易患上子宫肌瘤、 乳腺增 生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。 *乳房的健康与子宫健康息息相关。 乳房问题的五大异象 *出现以上问题 主要是乳房排泄不畅 1、用一手的拇指和中、食指拉住乳头向外牵拉，每天两次，每次重复10～20下。 2、将两拇指分别放在乳头上下侧，将乳房向上下纵向拉开，每天两次，每次5分钟。 3、将两拇指平行地放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，重复多次。 纠正乳房凹陷手法 5分钟的乳房自查治 乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。一个妇女只要每个月花5分钟作乳房的自我检查就能及早发现乳腺癌。操作步骤如下： 1.在洗澡时检查你的乳房： 手指放平，在乳房的各部位上面柔和地移动。用右手检查左乳房，左手检查右乳房，检查有无肿块、硬结、增厚。 2.在镜子前： 两手下垂对镜观察乳房，然后两手高举过头。看看两侧乳房外形有无变化，例如皮肤肿胀、凹陷或乳头的变化。 3.躺下： 在检查右乳房时，把一个枕头或一团毛巾放在右肩下。 右手放在头后面，这可使乳房组织在胸部分布更均匀。 左手的手指放平，轻按乳房并作环形运动。如把你的乳房想象为钟面，右乳房的最顶部为1