太极拳经典拳论之十三势歌、打手歌、拳术十要.docVIP

太极拳经典拳论之十三势歌、打手歌、拳术十要 【十三势歌语录】 命意源头在腰隙，变转虚实须留意。势势存心揆用意，刻刻留心在腰间。 腹内松劲气腾然，尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。 意气君来骨肉臣，气遍身躯不少滞，屈伸开合听自由，静中触动动犹静。 【太极拳十三势行功心解语录】 以心行气，务令沈着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。 立身须中正安舒，支撑八面。 发劲沈著松净，专主一方。 形如捕兔之鹄，神如捕鼠之猫。内固精神，外示安逸，迈步如猫行，运劲如抽丝。 静如山岳，动如江河。一动无有不动，一静无有不静，牵动往来气贴背，而敛入脊骨。 蓄劲如张弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身转。 收即是放，放即是收，断而复连。往复须有摺叠，进退须有转换。 极柔软，然后极坚刚，能呼吸，然后能灵活。 先求开展，后求紧凑，先在心，后在身，腹松净，气敛入骨。 全身意在精神，不在气，在气则滞，在神则活，气如车轮，腰如车轴。 【打手歌语录】 上下相随人难近，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，粘黏连随不丢顶。 【太极拳术十要语录】 虚灵顶劲：顶劲者，头容正直神贯于顶也，不可用力，用力则项强，须有虚灵自然之意。 含胸拔背：含胸者，胸略内含，使气沉于丹田也。拔背者气贴于背也，能拔背，则能力由背脊发。 松腰：腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动。 分虚实：以分