南溪二中高2015级三年体育训练计划.docVIP

南溪二中高2015级三年体育训练计划 ——贺绍虎 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，落实学校办艺体特色教育学校的指导思想，以迁校发展为契机，力争在2015年体育高考再上一个新台阶。 二、训练时间 2012年9月—2015年4月 三、训练对象 高2015级1—4班，10—15班自愿参加体育训练，并有意愿参加体育高考而升学的学生。 四、训练目标 通过近三年的强化训练，力争在2015年4月的体育高考中，使80%以上的学生上体育本科线。 五、训练安排 （一）、2012年9月—2013年7月，以发展学生身体素质为主线，促进学生全面协调发展。 1、2012年9月，以提高学生运动训练兴趣的内容为主，教授基本的准备活动动作。 2、2012年10月，以提高学生身体素质训练的内容为主，运动训练兴趣为辅。 3、2012年10月底，进行一次期中考试。 4、2012年11月—2013年1月，进入第一个冬训期，根据学生的身体素质状况，周期性的安排力量和爆发力训练。 5、2013年1月底，进行一次期末考试。 6、2013年3月，体能恢复训练。 7、2013年4月—7月，以发展学生身体素质为主，同时教授100米和立定三级跳动作。 8、2013年7月，进行一次期末考试。 （二）、2013年9月—2014年7月，发展学生身体