读书分享会——情绪管理9.pptxVIP

情 绪 管 理 读书分享会—— China National Traditional Chinese Medicine Corporation 目录 一、中国人需要情绪管理 人的一生都和情绪打交道 情绪无好坏之分，是人们对环境的一种反应 管理是有方法的，应见到效果，情绪可以管理 第一节 中国人情绪现状 情绪变化大/容易发脾气/生气时不讲理 疑心重/警觉性高——做事先慢后快 能屈能伸/不公平/自尊心强/喜欢自作主张 第三节 情绪是一个警讯 情绪没有好坏、优劣 之分 情绪使人正确应对内外情境 情绪稳定 一切好谈 情绪不好一切白忙 第二节 情绪是一种反应 主观感觉——对情绪影响很大 生理变化——身体状态影响大 表情动作——夸张，出风头 行为冲动 ——冲动最后受到威胁最大的是自己 第四节 理性和非理性情绪 非理性情绪——夸大、不符合实际 “一定”“受不了”“以偏概全”“糟透了” 理性情绪并非不动感情 “重感情”“自律”“回头望” 二、情绪负债 人们从小就背负了很多情绪债务，这些债务会影响人的一生。所以人们应该学会改变自己，摆脱情绪负债。 第一节 情绪负债是人们自己造成的 情绪的最高境界是自由自在 教育使人们背上情绪负债 情绪负债让人伪装