百科全说陈允斌养生笔记2010年1208教您简单食材大功效.docVIP

百科全说 10-12-08 陈允斌老师教您简单食材的大功效 长生树专注于全民养生保健事业的发展,致力于普及群众健康养生常识的工作,为全民拥有健康的体魄与身心而不懈努力.时长:00:38:33标签: 百科全说 陈允斌 简单食材 减肥 李维嘉 刘娜 唐笑 肥妈 刘奕内容简介:本期节目继续请来出身中医世家、推广简易食疗的陈允斌老师教您简单食材的大功效……【维嘉】快乐生活【刘娜】百科全说【维嘉】观众朋友大家好，您现在收看到的是湖南卫视为您打造的大型生活智慧脱口秀节目，名字叫做【观众】《百科全说》【维嘉】各位好，我是维嘉【刘娜】 大家好，我是刘娜，在这儿呢，也要感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持。【维嘉】赶紧介绍一下百科帮帮团，唐笑【唐笑】大家好【维嘉】肥妈【肥妈】大家好【杨奕】Hello,大家好【刘娜】欢迎，让我们请出出身中医世家的推广简易食疗的陈允斌女士【维嘉】欢迎【刘娜】那今天不知道陈老师要给我们讲哪些误区，或者说健康养生的一些好方法。【维嘉】老师特别为我们做了一些小题板，然后我们根据题板——了解空间有哪些误区，好不好？【陈允斌】好【维嘉】来，有请陈老师入座【维嘉】好，接下来我们了解的是【刘娜】每天我们要喝八杯水，就是没事儿要多喝水【唐笑】对啊【维嘉】好多明星还拍这种（广告）【唐笑】八杯水【维嘉】有没有，就说一定要喝八杯水【杨奕】我还以自己爱喝水为荣呢【肥妈】不喝水不会渴吗【刘娜】对啊，不喝水不健康【肥妈】不喝水好吗【陈允斌】我现在看你们脑门上都打着好多好多小问号一串【肥妈】是啊【刘娜】这个就真的是很多人都在说的，每天要喝八杯水【陈允斌】对，我现在觉得好多人有一种喝水强迫症，真的是很严谨的照着这个一二三四五六七，一定要喝够八杯【维嘉】对【陈允斌】我觉得是太教条了，我们每个人的身体都不一样，食量也不一样，既然我们吃的饭量都不一样，为什么喝的水是一模一样的呢？这个肯定有问题【维嘉】对，你就说，你可以就补水这个工作做好，但别就是说得这么死【刘娜】拼命喝【陈允斌】对，喝水喝多了其实是有很多副作用的。【唐笑】为什么【维嘉】是不是水分，就是如果多余的水不能排掉的话，那是不是就会出现比如说早晨起来浮肿这些状况。【陈允斌】对【肥妈】那我这么胖，是不是喝水喝的【杨奕】这是我们俩最关心的问题【刘娜】肥妈又找着一个出口了【陈允斌】就是说有这个原因，因为喝水喝多了以后呢，它对你的脾和肾都是一 个非常大的负担【刘娜】那我们怎么判断这水喝的是对还是不对【维嘉】您首先给我们从中医的角度来给我们分析一下我们体内的水，好不好【陈允斌】好啊，人体内的水，它实际上我们中医叫做津液，大家都知道啊【维嘉】生津止渴啊【陈允斌】对，这个可不是跟喝进去的水那么简单，它完全不是说“我喝八杯水进去，我就能生成这么多的津液”，它是两码事，这个津液，它是我们吃进去的营养物质跟这个水一起结合，形成的一种营养液，这个是要经过我们的脾肺肾这三个脏腑，它们通过运化以后，才能生产出这个津液来的，这是一个制造过程。所以假如我们喝的水太多呢，就相当于你要泡一个营养保健的茶啊，你加了一大锅水，茶味都被冲淡了，那效果就不好，那你的脾肺肾呢，负担非常重，它们还要想办法把多余的水给排出去，假如说你脾肺肾的功能好呢，还能够排出去呢，那你就小便很多啊，你的肾负担很重，长期下来，它就很劳累，就会伤到他，那大多数的人呢，就没那么好的功能，这个水分排不出去，就在体内了，就变成一肚子“坏水”，【刘娜】一肚子“坏水”？【维嘉】原来就是这样的吧【刘娜】对啊，所以如果我们肿了，就是因为肚子里有“坏水”了是吧？【陈允斌】对啊【唐笑】那我是“坏水”太多吗？【维嘉】所以就是你喝进去的水要跟所有运化的这些营养物形成津液，对不对？我们说的中医的津液，然后这个是正常的，【陈允斌】对，这个叫“好水”【维嘉】“好水”，然后如果多了，其实就没有用到反而增加了其他的一些【刘娜】肾脏的负担【陈允斌】由其对肾脏是一个极大的负担，因为肾脏就是管排泄水液的嘛，所以我们一定要不要让身体内有这个多余的“坏水”【刘娜】所以我们多喝水也不对【陈允斌】对啊【维嘉】那怎么样才能够把“好水”补进去呢？【陈允斌】那我们就要补水，补水呢，这个概念是要让我们身体内生成好的水，就是那个津液，而不是我们猛往肚子里灌水，那灌了一肚子水，最后可能都变成“坏水”了。所以补水不一定要喝水【杨奕】补水不喝水？【唐笑】对啊【杨奕】那水能哪里来啊？【陈允斌】有很多方法啊，你看，比如说你可以吃油啊【杨奕】啊，吃油补水？【肥妈】我们（不是）又肥了【杨奕】不可能啊【陈允斌】女孩子应该好理解这个问题啊，好比说脸上皮肤很干燥，你想要保水的时候