《易经》和养生(林艺明)-中华讲师网.ppt

从0到9说健康 《易经》中的养生智慧 讲师：林艺明 《易经》与养生 课程大纲 0、养生无为而无不为 a、养生误区 b、易经无为启发 1、太极养生真法 a、天人合一 b、一生年月日养生 2、一阴一阳之为道 3、养生三道 a、天地人 b、调理三焦 4、四大基石四季养生 5、五行养生系列 6、六爻养生 7、周期星期养生 8、八卦养生大道 9、九阳养生 a、畅通九窍 b、九宫步 河图 洛书 0-无为而无不为 不耕获、不菑畬，则利有攸往 无妄之疾，勿药可喜。 天下雷行，物与无妄；先王以茂对时，育万物。 《易传·系辞下》：“黄帝、尧、舜垂衣裳而天下治，盖取诸《乾》、《坤》”。 圣人南面而听天下，向明而治。 顺应自然才是养生的大道 0-无为 常见养生误区举例 1、老了病了才需要学养生 2、没病就是健康 3、多吃补品有益身体 4、吃素很好 5、运动有益健康 6、乱情志（大喜大悲大怒大思大恐） 7、困了才睡 1-太极 天人合一 天圆地方-头圆足方；天有日月-人有两目；天有风雨-人有喜怒；天有雷电-人有音声；天有四时-人有四肢；天有五音-人有五脏；天有六律-人有六腑；天有冬夏-人有寒热；天有阴阳-人有夫妻；天有360日-人有360节地有高山-人有肩膝；地有深谷-人有腋腘；地有12水-人有12脉；地有泉脉-人有卫气；地有草蓂-人有毫毛；天有昼夜-人有卧起；天有列星-人有牙齿；地有荒芜-人有无子； 1-太极 天人合一12时辰/月养生 子时 23点-01点 胆经（胆与老鼠） 日建议：睡觉 复卦-农历11月立冬小雪 月建议：早卧晚起保阳 至日闭关、商旅不行、后不省方 “胆”常见相关疾病 胆结石（水质、胆道异常、饮食习惯、肥胖、情绪紧张、雌激素） 胆囊炎 胰腺癌、胆囊癌 治疗费用 切除胆囊并发症（消化不良\胃炎\胆总管结石\肝损害、结肠癌…) 1-太极 天人合一12时辰养生 丑时 01点-03点 肝经（肝与牛） 日建议：睡觉 临卦-农历12月大雪冬至 月建议：适当进补 元亨利贞，至于八月有凶 “肝”常见相关疾病 脂肪肝 肝癌 肝炎 肝硬化 1-太极 天人合一12时辰养生 寅时 03点-05点 肺经（肺与老虎） 日建议：睡觉 泰卦-农历正月小寒大寒 月建议：养肾防寒-走 天地（气血）交而万物通 “肺”常见相关疾病 肺心病 肺结核 肺气肿 肺癌 哮喘 1-太极 天人合一12时辰养生 卯时 05点-07点 大肠经（兔与大肠） 日建议：大便- 大壮卦—农历2月 月建议：春捂 大壮，利贞！非礼弗履（一天之计） “大肠”常见相关疾病 痔疮、便血、腹泻、便秘、肛瘘、肛裂、直肠癌、直结肠炎、肛周脓肿、直肠炎、结肠癌、急性肠炎、慢性肠炎、肠息肉、十二指肠、肛窦炎、肛门湿疣、肛门湿疹、肛门瘙痒等 1-太极 天人合一12时辰养生 辰时 07点-09点 胃经（胃与龙） 日建议：吃饭 夬卦—农历3月 月建议：食甜养肝 施禄及下，居德则忌 “胃”常见相关疾病 4月9日-国际护胃日 慢性胃炎-生、冷、硬、酸、辣 胃癌 胃糜烂 胃溃疡 胃穿孔 1-太极 天人合一12时辰养生 巳时 09点-11点 脾经（脾与蛇） 日建议：工作或活动 乾卦—农历4月 月建议：调阴阳-踏青 自强不息，终日乾乾 “脾”常见相关疾病 脾湿 脾虚 脾肿大 脾破裂 脾梗塞 脾肿瘤 …… 1-太极 天人合一12时辰养生 午时 11点-13点 心经（心与马） 日建议：午休 姤卦—农历5月 月建议：关注心脏 女壮，勿用取女 “心”常见相关疾病 心绞痛 心肌炎 心脏病 冠心病 心肌病 心肿瘤 …… 1-太极 天人合一12时辰养生 未时 13点-15点 小肠经（小肠与羊） 日建议：吃饭活动 遯卦-农历6月芒种夏至 月建议：宣畅通泻 远小人、不恶而严-32牙 “小肠”常见相关疾病 小肠肿瘤 小肠疝气 1-太极 天人合一12时辰养生 申时 15点-17点 膀胱经（膀胱与猴） 日建议：活动 否卦-农历7月小暑大暑 月建议：保护阳气 天地不交（南水北调） 《水的哲学》 “膀胱”常见相关疾病 膀胱结石 前列腺炎\前列腺癌 前列腺肥大:多急慢细滴 1-太极 天人合一12时辰养生 酉时 17点-19点 肾经（肾与鸡） 日建议：饭后走路 观卦--农历8月立秋处暑 月建议：神安秋冻 天之神道，大观在上，盥而不荐，有孚颙若 “肾”常见相关疾病 尿毒症 肾囊肿 肾结石 肾虚 肾炎 …… 1-太极 天人合一12时辰养生 戌时 19点-21点 心包经（心包与狗） 日建议：开心 剥卦-农历9月白露秋分 月建议：防秋燥 尚消息盈亏，不利有攸往，厚下安宅 “心包”常见相关疾病 心