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积极心理因素与健康培训讲解ppt课件
健康管理模式
熟悉:健康管理的5R模式及其原则。
健康行为的定义
广义定义:健康行为(health behavior)即
我们的外显行动和内隐的思想、情感活动
严格的定义:与促进、维护或恢复健康相关
的个体心理状态和外显的行为模式 。
常见健康行为分类
Kasl and Cobb 健康行为的经典三分类:
1.预防性健康行为(preventive health behavior ),
涉及个体从事的自认为健康的、以预防或早期发现
无症状疾病为目的的任何活动
2.疾病行为(illness behavior),指那些自觉患病者从
事的以明确其健康状况和寻找合适治疗方法为目的
的任何活动
3. 病人角色行为(sick-role behavior),指的是那些
认为自己得了病的人所从事的以康复为目的的任何
活动
5R 动机干预
危险 (risks)
要求病人确定吸烟的风险。
提出和强调那些与病人最相关的风险。
短期风险:呼吸变短、哮喘加重、伤害胎儿、不育和 血清一氧化碳浓度升高。
长期风险:心脏病发作和中风、肺癌和其它癌症(喉癌、 口腔癌、咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和子宫颈 癌)、慢性阻塞性肺疾病(慢性支气管炎和肺气肿)、长期残疾。
环境风险:增加配偶患肺癌和心脏病的风险;其孩子的吸烟率较高;低出生体重儿、婴儿猝死综合征、哮喘、中耳疾病;儿童吸烟者中呼吸道感染的风险增加。
回 报 (rewards)
要求病人确定停止吸烟的潜在好处。
提出和强调那些与病人最相关的好处。
相关的好处有:
改善健康。
食物将变得更好吃。
改善嗅觉。
节省金钱。
自我感觉更加良好。
家里、汽车、衣服和呼吸的气味将变好。
可以不再为戒烟感到焦虑。
为孩子们树立一个好榜样。
权衡行为改变利弊
孰重? 孰轻?!
凡事有利有弊,为与不为,关键是权衡利弊….
1)吸烟危害了健康,引起多种疾病。
2)吸烟花费相当的钱;
3)被动吸烟危害了家人的健康,自然影响了家庭的幸福;
障碍 (roadblocks)
请病人确定戒烟的障碍和如何清除障碍(解决问题、药物治疗)。
典型的障碍包括:
戒断症状
害怕失败
体重增加
缺乏支持
沮丧
吸烟的乐趣
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