大学生心理健康主题班会ppt课件.pptVIP

心理健康(mental health) 主题班会; 人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。;现在对心理健康的标准是这样定义的：;心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康的主要标志是： ;心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望具有较强的意志品质。更重要的是情绪稳定性好。 ; 如果自己认为有心理问题，这个人的心理当然不会完全正常，但一般不可能存在大问题。心理基本上正常的人，完全可以察觉到自己心理活动和自己以前的差别、自己的心理表现和别人的差别等等。这种自我评价在精神科叫自知力。 ;1．忧郁。由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。 2．狭隘。表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 3．嫉妒。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。 4．惊恐。对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。 5．残暴。有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 6．敏感。即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 7．自卑。对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。 ;大学生容易出现的心理障碍：;;要是觉得自己有以上的心理情绪，或者最近觉得过得很压抑，可以通过以下途径舒缓紧张的情绪，释放自己。;1．自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。 2．抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。 3．增强自信。 4．心理调节和情绪调节。;来到大学，自由度和开放度都加大了。而且年轻人在这个时期生理和心理的发展都有不同程度的变化。男女之间容易产生情愫，谈恋爱就成必然之事。 一对情侣能从开始牵手到步入婚姻的殿堂，是件多么甜蜜和幸福的事情。这是他们努力经营他们爱情的结果。 然而，还有很多，没能牵手到最后，只能遗憾地说再见。这无疑对我们的心理产生或多或少的不良影响。 更多的是，我们要正确面对失恋，调节不良的情绪。;;如何走出失恋的阴影 1.要有清醒的认知：大部分失恋的人，其实很清楚这其中的原因，是自己的原因，还是恋人的原因，抑或是第三者的原因，需要先认清楚原因，用客观的想法去分析失恋的原因，这是减轻痛苦的第一步。 2.放纵并不是解决办法 ：在放纵的时候，要适可而止，不要让自己留下太多的遗憾了。 3.坚信这个世界没有谁都行 ：有得必有失，更好的爱在前面等。 4.原谅他（她）：原谅他（她）吧，让一切重新开始，学会宽恕，你将会更快乐。 5 .坚决不要立即寻找代替者：正确的做法是，让失恋后半年，或者一年之后，能够真正放开之前的感情，再去考虑新的感情。 6.找朋友倾诉 ：可以找自己最亲近的朋友倾诉，去诉说自己的烦恼，有时候烦恼诉说出来之后，的确可以减轻，你也只需要一名善意的聆听者。 7.兴趣疗伤 ：每个人有不同的兴趣，也有不同的爱好，如果爱好可以让你转移注意力，最好不过了。旅游、听音乐、运动、散步、购物等等都很健康，也有一些人喜欢淋雨、飞车，就需要注意安全了，毕竟在失落只是暂时的，一定要让自己好起来，也必须要坚信自己能好起来。;心理调节;密切关注微博的人都知道，在微博中老是听到“强迫症”这个名词，究竟怎么样算是强迫症呢？你有强迫症吗？ （翻下页）;强迫症;;90后大学生存在哪些心理问题？;3、情感问题“90”后一代对于早恋的问题显然更加开化，在调查中有50.6%的“90后”新生承认，自己在进入大学以前就已经谈过一次“恋爱”。其中有接近10%的学生则谈过多次。虽然他们的感情经历看起来更加丰富，但并不意味着他们不再为情所困。感情是其在大学意见面临的一个重要问题，一旦出现波动很可能会对其造成不小的伤害。;（二）解决方法： 1、提供更方便的途径为大学生进行心理咨询，心理咨询的形式应该更多样化些。2、通过第二课堂活动广泛宣传，普及心理知识，强化学生的参与意识，提高广大学生的兴趣。 3、加大宣