大学生心理健康教育之二（适应心理）ppt课件.ppt

大学生心理健康教育之二 ——适应心理发展;大学新生面临的变化 大学生常见的适应心理问题 大学生适应问题调适与发展;一、大学新生面临的变化;（三）学习方面的变化;（四）人际交往的变化 （五）管理制度的变化 ;二、大学生常见的适应心理问题;;;;;;;;案例1 重庆某大学大一新生小李，山西太原市人。小李是独生女，从小备受父母的呵护，性格比较内向。其父母望女成凤心切，只希望小李好好学习，考上大学，其余的事情全由父母包办。尤其是妈妈对小李特别关注，成天在她耳边唠叨。小李为了逃避父母的管束，决心远离家长到重庆求学。小李终于盼到了重庆一所高校的录取通知书，她为自己能远走高飞而十分高兴。当她乘火车到重庆，正碰上重庆百年难遇的旱灾和持续高温。她一下火车就领教了“火炉”的厉害，盛夏酷暑向她提出了严峻的挑战，她为此烦躁不安。进校报到后立即就奔赴部队军训，高强度的训练让她品尝了前所未有的苦累。; 炎热的气候，严格的纪律，艰苦的训练，不合口味的饮食，陌生的人际环境，与她想象中的轻松、浪漫、美好的大学生活形成了强烈反差。特别是小李第一次离开父母初到重庆，同寝室的同学来自上海、广东、福建、新疆等地，如果她们说家乡话，小李根本听不懂，好像出了国似的；再加上军训教官说重庆话，她也听不懂，训练动作不到位，被罚在烈日下站军姿，心情十分不好；回到寝室后也不愿意与同学交流，只好打电话向父母哭诉，说自己非常想家，后悔自己来重庆求学，一天也不想在重庆待下去，强烈要求回家。随后又去找辅导员，以不适应重庆的气候、饮食，不适应大学的人际环境为由，强烈要求退学，决心复读来年报考山西太原的大学。;案例2： 王某某，大一女生。这位同学来自北方，入校后就被绿树成荫的校园所吸引，感到十分兴奋。常常与三个来自不同省市的女孩子将“卧谈会”开到深夜，大伙各自介绍家乡的风土人情，她也能参与到大家的话题当中。然而，她在高中时代就养成了晚上10点钟熄灯睡觉的习惯，而这里的学生宿舍晚上并不统一熄灯，由学生自己控制作息时间，她觉得很不适应。刚开始熬到深夜并不觉得很累，第二天上课还是撑得住。但随着时间的推移，各地的风土人情都已交流得差不多了，舍友的话题也开始转变到上网、化妆、体育锻炼、社团活动等方面，而她却发现自己插不上话，因为上高中时全部心思都用在了学习上，没有别的什么兴趣爱好，似乎什么都不会。; 无话可说之后，习惯早睡的她觉得特别累，老犯困，总想早点入睡，但是她却不知道如何打断舍友们的话题，因此一直以来，睡不好，吃不好，也没用心思学习。有好几次她都想大声地告诉她们“不要再说了”，可是她不敢，因为她害怕说出来后，舍友们就会不再理她，而且她还担心，如果她说出来了，她们根本不理会她的意见，那时又该怎么办？这些事她也不敢跟其他同学说，因为害怕别人会笑话她，担心会说她怎么连这点小事都处理不好；她也不敢跟家人说，不想让家人替她担忧，所以就把这一切都一直埋在心理面，从来没有对任何人说。 ;三、大学生适应心理调适与发展;（二）正确调控自我 首先，学会接受。 对于那些你不满意却又无法改变的事物，与其去抱怨、抵抗，倒不如试着去接受，学会主动适应。 其次，及时感知并调整自己的情绪。 善于发现和察觉自己的情绪，特别是察觉不良情绪，要对自己的情绪状态保持敏感，关注自己内心的体验，体验自己是高兴还是抑郁，对于不良情绪要积极调整，保持良好的情绪状态。 ; 第三，建立理性的认知方式。 具有不良认知的人对周围的事物或自己的行为、思想做出消极的评价时，会给自己以不良的暗示，导致不良情绪的产生。因此，必须建立理性的认知方式，客观地评价自己的认知活动。 要做到自我尊重、自我承担、自我控制，对发生在身边的事情作正确的评估和分析，避免出现偏执心理。同时学会自我称赞、自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。 ; 专业学习 （三）合理规划目标 能力培养 职业目标 （四）增强人际交往能力，建立新的人际交往圈 1、主动 2、包容 凡事不能只从自己的角度去考虑问题，学会包容和了解别人。 3、学会分享和真诚待人 ;大学生心理适应能力测量;1、我最怕转学或转