合理膳食戒烟限酒适量运动心理平衡文明生活.ppt

健康生活 远离灾害 戒烟限酒 吸烟有害健康，每一个吸烟的人都戒烟；饮酒不宜过量。 远离灾害 * * 盛泽中学高二（5）班“珍爱生命”课题组 珍爱生命 健康生活 珍爱生命 为了爱我和我爱的人 健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。 健康生活的方式有哪些？ 健康生活方式应该包括以下五个方面： 1.合理膳食 2.适量运动 3.戒烟限酒 4.心理平衡 5.文明生活 健康的生活方式 合理膳食 戒烟限酒 适量运动 心理平衡 文明生活 地震 指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布的新版《中国居民膳食指南》，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。 合理膳食 适量运动 适量运动不但有助于保持健康的体得，还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。 文明生活 　　指健康文明的生活方式，杜绝黄赌毒 毒品的危害 对个人与其家庭的伤害 影响社会安定和持续发展 被调查对象对自然灾害的关注情况 地震前兆 地震前兆 （这首民谣是群众在长期预测地震中的总结） 震前动物有预兆，群测群防很重要。 牛羊骡马不进厩，猪不吃食狗乱咬。 鸭不下水岸上闹，鸡飞上树