中国名医的养生之道课件.pptVIP

中国名医的养生之道;;　3每天用温盐水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信盐水有效的话）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小看这看似简单、花费不多，但是很有效的办法。 　　 4.以上三点之外，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。 　　 5.更多的食用富含维他命Ｃ的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。如果只能服务Vc片，尽管选用含锌的以提高Vc的吸收。 　　 　　6. 　　多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，只是方向相反。随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。 　　 7.这些都是在家里就做得到的简便预防法，远比痛苦地排长队在医院候诊好得多 ;张仲景; 张仲景的养生秘籍;三 食淡换得健康身 四 内养正气 外慎邪气 五脏元真通畅，人即安和 内养正气之法-导引吐纳， 饭后漱口及按摩腹部 外慎邪气即指通过有病要早治、生活要节制等方面来进行养生;;;华佗;华佗的养生之术;华氏[中藏经]话养生;二 阴阳调和，谨防“劳伤” “劳者，劳于神气也；伤者，伤于形容也”指身心过于劳累；而导致五脏六腑的气血损伤。 “积劳成疾”的调理 脑力劳累者 心理劳累者 体力劳累者;三、五禽戏 ;;第三式 鹿抵 第四式鹿奔;第五式 熊运 第六式 熊晃;第七式 猿提 第八式 猿摘;第九式 鸟伸 第十式 鸟飞;皇甫谧;皇甫谧久病成医;;三 疾病“昼轻夜重”的奥秘 四 人体脉象-健康的晴雨表 一呼一吸见分晓 脉跳间歇的“预兆”;五、五味入五脏;葛洪;葛洪返璞归真养生术;孙思邈;孙思邈的养生之术;三 怎样睡眠才能长寿 睡眠应讲究朝向 睡觉时应尽量避光 睡觉不宜蒙头 睡觉姿势的讲究-屈膝侧卧 不宜昼眠;孙思邈的长寿健身术;;孟诜精于食疗的养生之术;;鸭肉;鹅肉;鱼肉;鲤鱼有利于消肿、下气通乳的功效。;;乌贼;狗肉; 三 以脏补???，以脏养脏;《食疗本草》中的饮食禁忌;2 香椿 孟诜认为“香椿多吃则容易动风，令人神昏，血气微”。并认为和猪肉一起食用，会使经脉阻塞，所以不宜多吃。;3 杨梅 杨梅具有生津止渴、解毒驱寒的功效，对脾胃还有保健作用。但在《食疗本草》中说，不宜多食，多食则损齿损筋；溃疡病患者要慎食；内热火旺体质不宜多食，糖尿病患者忌食杨梅，民间还有“杨梅忌与生葱或鸭肉同食的说法” ;4 葡鱼 鲤鱼有利于消肿、下气、通乳的功效。 《食疗本草》中记载，鲤鱼不可以和猪肝同食，鲤鱼的头不可吃。并说在处理鱼时应断去鱼脊背上的两根筋和里面的黑血，认为这些部分都是有毒的，不可以食用。;;朱震亨滋阴益寿的养生之术;朱震亨对抑郁症的防与治;李时珍时养兼备的养生之术;一重识人体-李时珍的养生精要;;;;二 食物是最好的药-本草纲目里的食疗妙方;;5吐血，咳血的食疗妙方