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冬季养生 河虾 河虾性温味甘、微温 ，有通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。 冬季养生 土豆 土豆不仅口感绵软，而且能够顶饱。冬季吃土豆，不用担心发胖，还能因为其提供的淀粉物质而感到暖和。 冬季养生 豆芽 豆芽有防止心血管病变的作用;有预防消化道癌症功效; 绿豆芽对口腔溃疡的人很适合食用。 豆芽的热量很低，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 冬季养生 豆角 豆角能使人头脑宁静.调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。 韭菜 韭菜性味甘、辛、性温，具有活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳的功效。此外，韭菜还可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。 冬季养生 小白菜 小白菜钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。小白菜性平，味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。 冬季养生 菜花 菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。可以防止感染、减少心脏病和中风的危险。常吃菜花还可以增强肝脏解读能力，提高机体的免疫力。 冬季养生 包心菜 包心菜性平、味甘，归脾、胃经；可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛；治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、等病症。 冬季养生 冬季养生 胡萝卜