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糖尿病的饮食管理方案 江海街 社区卫生服务中心 五驾马车 糖尿病的治疗， 我们提倡“五驾马车”原则。 一、饮食治疗 二、运动治疗 三、药物治疗 四、糖尿病教育及心理治疗 五、患者血糖的自我监测 饮食治疗原则 保持合理体重，做到全面均衡营养，还要控制好血糖、血脂以延缓糖尿病并发症的发生。 不是不能吃，不能喝，而是要坚持科学合理的饮食。 共同原则：控制总能量，低脂、适量蛋白质、限盐、增加摄入膳食纤维。 小贴士 1个平衡，3个兼顾 平衡饮食 兼顾控制血糖、血脂、血压、体重；兼顾并发症的防治；兼顾个人的生活习惯和饮食爱好。 饮食方面做好两件事是关键 一是养成良好的饮食习惯 二是对照理想体重及活动强度，计算并确定每日应摄入的总能量。 健康饮食好习惯 一、少吃多动 很多糖尿病病友体重超重或肥胖，应适当少吃一点，每餐八分饱并辅助适当运动减轻体重。 刚开始1-2个月，可减重3-4公斤；之后保持每月减重1-2公斤。 提倡每天中等强度的体力活动至少30分钟或快步行走6000-10000步。 减轻饥饿感的方法 1、多吃低能量、高体积的食品，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜以及海藻类、蘑菇类、豆腐等。 2、以粗杂粮代替细粮，如红豆粥、荞麦面、玉米面等。 3、每次进餐前先吃蔬菜，以增加饱腹感。 4、减慢吃饭速度，每口饭嚼8下左右再咽。 二、合理膳食，均衡营养 要求每日应摄入粮谷类、蔬菜水果类、肉蛋类、