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解密：养护牙齿的11个学问 　　2009-10-30　　 HYPERLINK \t _blank 39健康网社区　　 　　无论从外在或内在的角度来说，牙齿对我们是非常重要的，因此我们必须要好好保护牙齿的健康。现在教你们11种保护牙齿的方法吧!  HYPERLINK /0910/14/1025070.html 防治未老先衰脱发 HYPERLINK /yjk/tjgs/pl/0910/14/1024385.html ·天然食物：让你越吃越精神 HYPERLINK /styh/0910/15/1026260.html ·眉毛透视你的健康密码 HYPERLINK /0910/11/1018976.html ·适合每个人的排毒宝典 HYPERLINK /sjbj/0910/7/1008695.html ·专家教你秋季进补怎么补 HYPERLINK /0910/10/1018931.html ·例假饮茶自毁一“身”  HYPERLINK /sjbj/0910/9/1008680.html 秋季之养生调理篇 HYPERLINK /styh/0910/15/1026199.html ·五官练气功能保健全身？ HYPERLINK /yc/zenghui/0910/13/1021079.html ·惊！口腔上火癌症先兆？ HYPERLINK /sjbj/0910/15/1014340.html ·明星教你水果美容方法 HYPERLINK /099/29/1014341.html ·秋季养生必须坚持6策略 HYPERLINK /099/30/1011596.html ·裸睡？对你百害而无一利 　　1、优质牙刷的外观标准 　　优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。 　　此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立即见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。 　　2、好牙膏的衡量标准 　　一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。 　　二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。 　　三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。 　　四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。 　　五是膏体应光洁美观、没有气泡。 　　六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。 　　七是香型、口味要适宜。 　　3、对牙刷毛的要求 　　表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。 　　4、必须掌握正确的刷牙方法 　　我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。 　　虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。 　　5、如何检验刷牙的效果 　　从预防角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题;同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净。 　　6、刷牙时刮刮舌苔防胃炎 　　据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。 　　7、感冒后最好换牙刷 有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个体抵抗能力差外，还可能与其使用的牙刷有关。如果不换牙刷的话，感冒也更不容易痊愈，或更容易反复。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。 8、餐后十分钟是刷牙黄金时间 　　一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙