大鸭梨身材天减kg变身小香梨.docxVIP

(14年5月12日)看体重走势发现最近有3周的平台期，但是围度仍然在降。我稍微调整了一下饮食结构，降低坚果的摄入，把热量腾给蛋白质。尽管由于左脚不适这一周都没有进行有氧运动，但这3天体重仍然骤降，围度也有所突破，腰围突破了60cm到达59cm，久久不动的小腿也有了松动。遇到体重不变甚至围度都不变的情况下，反思自己的方法，调整运动和饮食，一定会看到效果的。?——————————————————————————??大家看减肥开始的围度就会发现之前lz是只大鸭梨身材……胸围只有90，但pp却有107之胖。lz从青春期就开始胖了，我记得小学6年级体重就到100斤了……后来一直都不瘦，高三生了场病，我记得体重是62.5kg，之后就再也没有回到过这个体重了。工作后离开老家没人管了，更是心宽体胖，这么多年体重一直在70-75kg之间徘徊。?此前很短暂的跳过郑多燕什么的，都没坚持下来。一直到去年12月，工作上发生了些动荡，上班的时候很闲，误打误撞进了这个组，简直是开辟了一片新天地，一系列有理有据的理论知识和这么多的成功经验让我突然觉得也许减肥不是我想的那么困难。于是我花了一个礼拜把组里的帖子翻了个遍，在12月14日周六开始运动，12月16日开始实行中蛋白饮食。? 下面我就分方面讲讲我这两个月的体会：? ——————————————————————————————————