心脑血管疾病危险因素的防治ppt课件.ppt

降脂治疗的误区 误区之三 ：血脂正常后即可停药 长期大规模临床试验证实降脂治疗有益的结果 都是建立在固定剂量或逐渐递增剂量的基础之 上的。 临床观察显示，血脂达标后减量往往引起反弹。 没有证据表明血脂达标后减量或停药的可行性。 危险因素的预防措施 3. 控制体重 理想的BMI为 18.5-24.0 kg/m2。 体重指数≥24kg/m2为超重，超过25是肥胖。超重或肥胖者应减肥。 危险因素的预防措施 4. 控制血糖 目标 ： 空腹血糖﹤6.1mmol/L， 餐后2小时血糖﹤11.1mmol/L。 5. 生活方式干预（非药物方法） 世界卫生组织有一个基本的认识 “人的健康长寿15%取决于遗传，10% 取决于社会条件，8%取决于医疗条 件，7%取决于自然环境，而60%取决 于其生活方式。” WHO健康概念四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 1、建立科学健康的生活方式????? 近几年调查表明,年轻人高血压发病率呈明显上升趋势。其发生的原因与不健康的生活方式很的关系。所以对于这些人来说,应该在合理膳食的基础上,持心理平衡,适量运动,这对于预防和治疗高血压都有着重要的作用。 食物多元化，谷物为主 多吃蔬菜、水果和薯类 常吃奶类、豆类或其制品 适量鱼、禽、蛋、瘦肉， 避免肥肉荤油 2、合理膳食 食量与体力活动要平衡 保持适宜体重 膳食清淡少盐 饮酒要限量 食物要清洁卫生 每个人有很多经历，各人身体的背景会有较大的差异。因此饮食不宜千篇一律，应该在合理量和品种多的前提下，尊重原有的爱好和习惯，但也必须尊重营养学所提出的问题。目前，还没有一种单一的可以称为“长寿食物”。长寿的食物仍然是以平衡食物为基础的，而且是在一日三餐之中，不是在三餐之外。 １．食物要粗细搭配，易于消化 粗粮如燕麦、玉米所含膳食纤维较大米、小麦为多；另一方面食物加工不宜过精，谷类加工过精会使大量膳食纤维丢失，并将谷粒胚乳中含有的维生素和矿物质丢失。 膳食纤维能增加肠蠕动，起到预防便秘的作用。膳食纤维还能改善肠道菌群，使食物容易被消化吸收。近年的研究还说明膳食纤维对血糖、血脂代谢都起着改善作用，这些功能对老年人特别有益。 老年人心脑血管疾病、糖尿病、癌症等发病率明显增加，膳食纤维还有利于这些疾病的预防。 2.保证蛋白质尤其是优质蛋白的摄入 一般体重的人每日摄入的蛋白质不应少于60-70克，其中来自鸡鸭鱼肉、豆腐、蛋、奶等食品的优质蛋白应占到摄入蛋白总量中的35克 高胆固醇食物：脂肪、内脏 奶油、鱼仔、贝类 低脂饮食：多吃蔬菜水果,山楂、苹果、梨、猕猴桃柑桔有一定降脂作用，鱼、橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸也有降脂作用。 3、常吃富含抗氧化剂和钙的食物 老年人抗氧化能力下降，使非传染性慢性病的危险增加，故从膳食中摄入足够量抗氧化营养素十分必要。 如含维生素A和类胡萝卜素（杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯）、含维生素C（橙子、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰）、含维生素E（麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜）、含硒（大蒜、洋葱、海产类）等都具有抗氧化功能，对人体中起着重要作用。 奶是最好的钙质来源，成人1天应喝1~2杯牛奶（1杯为240毫升），也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外，豆类、豆制品也含有钙质。 4、适量的水、矿物质、维生素 需要量虽少，但长期缺乏会导致许多疾病，因大多维生素不能在体内合成 ，有些能少量合成， 但不能满足机体需要，必须从食物供给。要未渴先喝、多饮白开水 高血压会导致哪些心脏的疾病? 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 脑卒中小脑出血 心肌肥厚 心脏负担加重 血管紧张素II 心肌 细胞增生 排列紊乱 纤维增加 心肌肥厚 高血压导致的心肌肥厚 心力衰竭 由于要长期泵出高于正常的血压，心脏会感到非常疲劳； 久而久之，就会发生心脏衰竭，这可以导致患者死亡 高血压肾脏，表面呈现特征性的颗粒状。 正常肾脏 2003 JNC7 中国高血压防治指南 目标血压 正常人＜140/90mmHg; 老年人＜150/90mmHg; 糖尿病、肾脏病者＜130/80mmHg； 高血压合并肾病蛋白尿(＞1g /d) ＜