心血管疾病防治进展ppt课件.pptVIP

心血管疾病防治进展;教学目标 ;人的寿命;;;恶性肿瘤依然高居死因首位;心血管疾病死亡;主要内容;;;;心血管疾病的防治措施和目标;;健康生活方式;合理膳食： 12345和 红黄绿白黑。;“饭吃八分饱” “合理搭配不过分”;1*、每天一袋牛奶。补钙抗癌促生长抗衰老。;????每天喝鲜牛奶至少有11个好处： ????1)、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半。 ????2)、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 ????3)、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长； ???; 4)、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素——血清素的大量增长。 ????5)、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大地提高大脑的工作效率。 ????6)、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满。 ??;?? 7)、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天引用牛奶，就可补足每天对钙质需要的80％，常喝牛奶不用再行补钙。 ????8）、牛奶中的镁促心脏和神经系统耐疲劳。 ????9）、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。 ???10）、牛奶中的维生素B2可提高视力。 ???11）、常饮牛奶可防止动脉硬化。;2*、每天250-300克主食(谷类食物)。提倡吃糙米全麦粉。主食不宜过多，防止肥胖;3*、3份蛋白质。在一袋牛奶、一亇大鸡蛋或鸭蛋、100克鱼虾或禽肉、50克畜肉、25克黄豆、250克豆腐等食品中每天挑选三份蛋白质食品保证营养。不宜过多。提倡吃白肉，指鱼和二只脚的家禽如鸡鸭鹅肉。少吃红肉指四只脚的牛羊猪肉。另外少吃植物油，每天每人25克油，每月一斤半油。;4*、4句话。有粗有细。指既要吃细粮更要吃粗粮。红薯、玉米、土豆、荞麦、燕麦、山药等。降脂减肥抗癌强身保血管。不甜不咸。少吃白糖冰糖等精糖。少吃盐。每天不多于5克。三四五顿。指少食多歺，保肠胃降血糖。七八分饱。长寿健康最关键一条。;尽量少吃或不吃超市中的熟食 烹调放盐时使用定量的小勺子 不进或少进高盐的食物，如味精、蚝油、酱油、咸菜等 做菜时用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味，以增加食欲 。。。。。。;古代中医有句???：若要身体安，三分饥和寒。必须有饥有寒。才能调动身体适度的抵抗力。美国人作了一个实验，200只猴子分两组：一组控制饮食，一组顿顿饱餐。10年下来饱餐组死了50只，饥饿组只死了12只，再过5年肥猴子都死光了。瘦猴子活下来很多。 七八分饱的指标：很简单，你吃饭吃到还想吃，赶紧离开。 ; 5*、指每天要吃500克蔬莱和水果。其中5-9种蔬菜，1-2种水果。补充维生素、纤维素和矿物质。护心保肝抗癌。;红黄绿白黑;适量运动;以健康为目的，以提高身体耐力为目标 适量强度的运动 在运动中氧的供需保持平衡 运动方式多样 快步走路 慢跑 游泳 乒乓球… 走路是最好的运动方式;有氧运动中的1、3、5、7;走路是最好的运动方式;;戒烟是最有效的医疗干预之一;戒烟 $ 2,000 – 6,000 降血压药物 $ 9,000 – 26,000 降血脂药物 $ 50,000 – 196,000 ;医生在控烟中的作用;少量饮酒;心理平衡;心理平衡;7、三大纪律;8、八项注意;使用有循证医学证据的药物控制危险因素;抗高血压药物的循证历程;多重心血管危险因素控制的益处;阿司匹林使严重血管事件风险下降约1/4;高危患者的抗栓治疗;防控目标;血糖控制目标;;血压控制目标;运动;高脂血症患者开始治疗标准值及治疗目标值 ;高脂血症患者开始治疗标准值及治疗目标值 ;中危：10年心血管事件风险评估5%-10% TC 5 mmol/L 高危：患有冠心病或糖尿病 TC 4 mmol/L LDL-C100mg（2.6mmo/dL） 极高危：患有急性冠脉综合征，或同时患有冠心病及糖尿病 TC 3 mmol/L LDL-C80mg（2.0mmo/dL）;健康需要终身防治 ;谢谢！