养生三原则ppt课件.pptVIP

和谐养生-----养生三原则; 故智者之养生 必顺四时而适寒暑 和喜怒而安居处 节阴阳而调刚柔 则僻邪不至，久视长生…… ; 人与自然的和谐 7 人与心态的和谐 2 人与身体的和谐 1 养生三原则的和谐比例：7：2：1 ; 《黄帝内经》讲“三因原则”, 即因时、因地、因人调养；养生更加注重的是时，其次考虑因地、因人。 养生不针对病，而是把握人在气候中的位置，促进人与自然和谐，调动人的潜能――自身的免疫系统进行自我排异、自我修复，达到一举多得，标本兼调。;顺四时而适寒暑——人与自然的和谐 ;人与自然和谐的重要性！ 违背自然规律占影响健康元素的70% 养生比例（7：2：1）中。 人与自然和谐占 7分----是最重要的！ ;人与自然的和谐养生 ——位居养生三原则之首！ 我们要按照“子午流注” 来进行饮食起居 ， 最佳睡眠时间：亥时、子时、丑时 （21：00—03：00）三焦、胆、肝 最佳吃早餐时间：07：00---09：00 中午11：00—13：00 最好休息半小时，养心、养神…… ;人与自然的和谐; 一年有四季，一天也有四季。 一年十二个月、二十四个节气； 一天有十二个时辰，二十四个小时。 一天是一年的浓缩。