中医养生学精神养生ppt课件.pptVIP

;精神养生最重要 ;精神养生;第一节 心理健康的标准;2、心理健康的判断标准;;2013年10月颁布中国人健康心理标准;;;第二节 心神养生法;;心神养生的方法;老庄道家养生：无为 静养 恬淡虚无 天玄子：“养生大法有六：曰心广、心正、心平、心安、心静、心定……” 《素问·生气通天论》：“清静则肉奏闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害” 现代生理学证实，人在入静后生命活动的中枢—大脑又回复到人的儿童时代的慢波状态；气功入静后，脑电波活动与常人不同。 ;（一）清静养神的方法;2 养心敛思;（二）养性修德;;“六然”是指什么呢?;“四看”是看什么?;（三）怡养性情;情志是指： 喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪（七情）。 神、魂、意、 魄、志（五志）;二、影响情绪的基本因素;三、情志致病的特点;（一）情志刺激的性质和量;情志不过;情绪变化的利弊 《养性延命录》说：“喜怒无常，过之为害” 。;《东医宝鉴·内景篇》;（二）情志致病的机理;（三）情志致病的个体差异;2.性格差异 3.年龄差异 4.性别差异 《外台秘要方》有“女属阴,得气多郁”之说 。;四、不良情绪调摄法;一、节制法;(一)遇事戒怒 (二)“宠辱不惊”;二、疏泄法;二、疏泄法;三、转移法;三、转移法;（一）升华超脱 升华：用意志战胜不良情绪干扰，用理智战胜生活的不幸，用理智和情感作为行为的动