《中国居民健康素养基本知识和技能 》课件.ppt

夏劲节 2016-4;您认为健康重要吗;健康是基石，健康是财富 健康是1，事业、金钱、名誉…是1后面的0，没有前者，后者的存在就没有意义 每个人的健康事关个人、家庭和社会 ; 您认为自己健康吗 您知道怎样维护健康吗 ;　国家卫生计生委办公厅- 《中国公民健康素养—基本知识与技能（2015年版）》　 健康素养-个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力 ;健康素养知信行;一、基本知识和理念（25条）;;世界卫生组织制定的衡量健康的10项标准： 1.有充沛的精力，能从容不迫地安排生活，胜任工作? 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任 3.善于休息，睡眠好 4.应变能力强，能适应外界环境各种变化 5.能够抵抗一般性感冒和传染病 6.体重适当，身体匀称 7.眼睛明亮，反应敏捷 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血 9.头发有光泽，无头屑 10.肌肉丰满，皮肤有弹性;;健康影响因素;手段;;;;;您知道传染病流行的三环节是什么吗;;;;肺结核（1112条）;;怎么预防肺结核;;;尽量避免接触疫水 需要接触时，采取涂抹防护油膏，穿戴防护用品等措施 防治人畜粪便污染水源，做无害化处理;狂犬病;;儿童：加强教育 不要随意招惹猫、狗等动物 学会识别发怒的信号：吼叫、尾巴下垂、身体僵硬、毛发直立等 如果被抓、咬伤，要及时的报告家长或老师，及时进行处理;;;预防慢性病（17-19条）;高血压是全球瞩目的公共健康问题;高血压患者 增速惊人;;;健康的生活方式;注：1980-2002年为大城市，2007年为经济发达地区;;;;;中华人民共和国卫生部;;乳腺癌的自查和筛查 宫颈癌细胞学涂片筛查 大肠癌筛查 肺癌的筛查 ... ;;人口老龄化是人类在21世纪面临的重大而突出的社会问题 我国自1999年底，60岁以上人口占总人口的10.09%，开始进入老龄化社会;;平地行走时摔倒在地或从稍高处摔倒在地的现象 老年人跌倒不是一种意外，而是存在潜在的危险因素 老年人跌倒可以预防和控制 个人、家庭、社区干预措施;;;;;;二、健康生活方式与行为（29条）;健康影响因素;;;您体重正常吗;;胖与瘦决定于能量平衡;缺少运动和食物???量可以使肥胖悄然而至;秘诀：低能量饮食＋适量运动;合理膳食（28-32条）;;;资料来源： 1982、1992、2002年营养调查（称重法）；2010年中国慢病行为危险因素监测（食物频率法）;80.9%的家庭人均每日食盐摄入量超过5克（2010年）;控油措施;每100克食物中胆固醇的含量;;注意;计算摄入食盐量;含钠食物都是咸的吗;;每天该喝多少水 该喝什么水;;适量运动;“动”比“不动”好，多运动获益更多 改变我们对运动的看法 -活动是一个改进健康的机会，不是浪费时间 -运动是一种享受、增进健康而无副作用 建立活动的习惯 强化终生运动的观念 ;;增加日常体力活动，尽可能想法每天都动 - 改骑自行车或步行 - 站立替代静坐 - 爬楼梯代替电梯 - 饭后步行 - 少看电视 ;;我国每年有10万人死于二手烟导致的疾病…;;;任何时候戒烟都不算晚，下决心戒烟吧！;;成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g 25g=啤酒750ml\葡萄酒250ml\38度的白酒75g\高度白酒50g 成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g 15g=啤酒450ml\葡萄酒150ml\38度的白酒50g 儿童少年、备孕、孕妇和哺乳期妇女、 高血压、高血脂、冠心病等患者应该忌酒;;在有充分的理由、充分的把握确定该病对这一治疗方法反应良好时才使用，而且需要医生处方到正规医院取药 “逐渐”减量，切忌大幅度削减用量或完全停药，以使身体逐步适应 不可一味追求药物，寻找其他解决办法;;;;;怎么样正确洗手;您一般怎么刷牙;牙齿早晚正确刷 健康饮食少吃糖 牙齿定期去检查;;;;;; 一感冒就立刻输液，好的快 新的、贵的抗菌药物疗效好，首选 没有症状不吃了，时断时续的吃 随意使用抗菌药物来退烧 随意用抗菌药物来预防细菌感染;预防伤害（46-50条）;;;;;;;;三、基本技能（12条）;;;食品标签;果汁与果汁饮料-营养成分表中注明果汁含量100%，说明是纯果汁 牛奶与乳饮品-饮料的配料表：水排第一位 奶制品：奶排第一位;药品说明书;保健食品标签;;;;;;;;;;;我的健康我作主！！ 我行动，我健康！！ 我健康，我快乐！！;谢 谢！！