平衡及预摔倒训练示意图及说明.docVIP

什么是平衡? ? “姿态稳定”指的是在自身支持基础上维持身体重心的能力，一般被称作“平衡”。行走或是其他动态的活动需要足够的平衡以防止跌到。身体通过数个系统来控制姿态稳定：视觉系统（眼）、听觉系统（内耳）和本体感觉系统。不幸的是，老年人的所有这些系统常有缺陷。 如何改善平衡. ? 本体感觉系统依靠来自关节和肌肉的讯息来协调无意识的反射以维持平衡。这些自动反射被称作策略。平衡训练、行走和阻力运动用于改善步态和平衡策略以及降低跌到的危险和对跌倒的恐惧。 开展任何平衡训练之前都要咨询你的保健专家。他们会全面地评估你的平衡能力并为你指定特定的训练方案。 找谁联系? Michael E. Rogers, 博士 威其塔州立大学 1-316-978-5959 Phil Page, PT, ATC 1-800-321-2135 ext. 350 The Hygenic Corporation 进行任何训练之前都要咨询你的医师。 这个一般性说明并非是想要诊断病情或是取代你的保健专家的建议。同你的保健专家一同讨论一个特定的训练处方。若是训练中感觉疼痛或是有困难则应停止训练并请教你的保健提供者。 推荐的Thera-Band?产品 训练球 下肢训练包 稳定性训练器 欲知更多的信息请登陆网站www.Thera-BandA ?2001. The Hygenic Corporation. 医师可将此页