短跑8学时.docVIP

宁夏师范学院体育系田径技术课教案（短跑1次课） 专业 体育教育 田径教学教案 授课人 房施龙、李银坤 课型 新授课 内容 起跑器的安装与起跑的准备姿势。 起跑后的加速跑、终点跑。 身体素质练习。 场地 与 器材 田径场 起跑器4付 课的目标 通过教学的实施，使学生掌握起跑器的安装和起跑各阶段的准备姿势。 改进与提高学生起跑后的加速跑、终点跑的技术。 培养学生机智果断的精神。 课的顺序 教学内容 练习力度 指导和练习法则 教育 渗透 次数 时间 心率 准 备 部 分 课堂常规 1、整队、检查报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容与目标。 4、安排见习生。 二、准备活动 1、一般准备活动 ①慢跑400M×2 ②徒手操练习 2、专项准备活动 ①拉肩练习 ②压腿练习 ③正踢腿 ④侧踢腿 ⑤内摆腿 ⑥外摆腿 1 1 4 4 4 4 4 4 5 10 15 65 | 75 90 | 110 组织：学生成两列横队站立。 ※※※※※※ ※※※※※※ ▲ 要求：队伍整齐、精神饱满。 2、组织（1）：学生成两路纵队绕场行进跑步。 ※ ※※※※※※→ ※※※※※※→ 组织（2） 起跑的准备姿势 “各就位”“预备”“鸣枪” 起跑后的加速跑与终点跑 起跑后的加速跑 快 蹬 摆 终点跑 冲 摆