中学生考前焦虑中学生常见心理障碍及其诊治中学生教育ppt课件.ppt

中学生常见心理障碍及其诊治;案例分析;考试焦虑;考试焦虑的表现;考试焦虑的种类;考中焦虑;考后焦虑;考试焦虑的诊断;考试焦虑程度自我检查量表;1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 2.临近考试时，我就泻肚子了。 3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。 4.在考试前，我总感到苦恼。 5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 6.在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办?” 7.越临近考试，我的注意力越难集中。 8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏． 10.在考试前，我常做关于考试的梦。 11.到了考试那天，我就不安起来． 12.当听到开始考试的钤响了，我的心马上紧张地急跳起来。 13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。 15.在考试中，我的手会变得冰凉。 16.在考试时，我感到十分紧张。 17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。;21.在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 22.考试时，，即使不热，我也会浑身出汗。 23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 24.考试时，我经常会看错题目。 25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。 27.如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。 28.在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 30.我对考试十分厌烦。 31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。 32.考试不应当俾现在这样在紧张状态下进行。 33.不进行考试，我能学到更多的知识。;考试焦虑原因检查表;计分与评价;评 价 表;考试焦虑原因和自我表现检查表;诊断表;21．考场中的噪音(如日光灯的响声、送暖气或送冷气的声音、 其他同学发出的声音)使我烦恼。 22．考试前，我有一种空虚、不安的感觉。 23．考试使我对能否追到自已的目标产生了怀疑。 24．考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握得究竟如何。 25．如果考试得了低分数，我不愿把自己的确切分数告诉任何人。 26．考试前，我常常感到还需要再充实一些知识。 27．重大考试之前．我的胃不舒服。 28．有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎都要垮了。 29．在即将得知考试结果前，我令感到十分焦虑或不安。 30．但愿长大以后我能找到一个不需要考试便能录用的工作。 31．假如在这次考试中我考得不好，我想这意味看自己并不像原来所想象的那样聪明。 32．如果我的考试分数低，我的爸爸妈妈将会感到非常失望。 33．对考试的焦虑简直使我不想认真准备丁，这种想法又使我更加焦虑。 34．参加考试时我常常发现自己的手指在哆嗦，或双腿在打颤。 35．考试过后，我常常惑到本来自己应考碍更好些。 36．考试时，我情绪紧张，妨碍了注意力的集中。 37．在某些考试题上我费劲越多，脑子也就越乱。 38．如果我考槽了，且不说别人会对我有看法．就是我自己也会失去信心。 39．参加考试时，我身体某些部位的肌肉很紧张。 40．考试之前，我感到缺乏信心，精神紧张。;41．如果我的考试分数低，我的朋友们会对我感到失望。 42．在考前，我所存在的问题之一，是不能确知自己是否做好了准备。 43．当我必须参加一次确实很重要的考试时，会常常感到恐慌。 44．我希望主考老师能够察觉，参加考试的某些同学比另一些同学更为紧张，我还希望主考老师在评价考试结果的时候，能对此加以考虑。 45．我宁愿写篇作文，也不愿参加考试。 46．公布我的考分之前，我很想知道别的同学考得怎样。 47．如果我得了低分数，我认识的某些同学将会感到快活，这使我心烦意乱。 48．我想，如果我能单独进行考试，或者没有时间限制的压力的话，那么，我的成绩便会好得多。 49．考试成绩直接关系到我的前途和命运。 50．考试期间，有时我非常紧张，以至于忘记了自己本来知道的东西。;考试焦虑自我检查表解释两大部分;考试焦虑自我检查的内容归类与所属题目序号;考试焦虑的原因;学生自身的内部原因;客观因素;严重考试焦虑的排解;认知疗法;范例1;范例2;范例3;系统脱敏法;排列范例;分级脱敏训练。;提高应试技能;培养良好的学习习惯;1.直到临考前的晚上，我才对需要复习的大部分功课进行 突击。